Kuogelea katika bwawa ni nzuri na mbaya

Watu wengi, wanajijiunga na mwelekeo wa michezo, wanapenda kuogelea katika bwawa la afya na takwimu ni muhimu. Imekuwa imeonyesha kwa muda mrefu kwamba aina hii ya mzigo ina shughuli kadhaa muhimu ambazo ni muhimu kwa mtu, lakini pia ni muhimu kuzingatia uwezekano wa hatari.

Faida na madhara ya kuogelea kwenye bwawa

Wataalamu wanaruhusiwa kuogelea tangu kuzaliwa, hivyo watoto wengi wa mama wanapelekwa kwenye bwawa . Pamoja na kuu ni kutokana na ukweli kwamba hisia wakati kwenye bwawa ni sawa na uzito, yaani, viungo hazizipaki. Wakati wa safari karibu wote misuli ya mwili ni kushiriki.

Nini hutoa kuogelea kwenye bwawa:

1. Mzigo juu ya mgongo hupungua, rekodi huweka na kuondokana. Wataalam wanashauria kuogelea kwenye ukingo wa mgongo na katika maumivu madogo katika eneo hili.
2. Mafunzo ya mfumo wa kupumua na mishipa. Ikiwa kuna matatizo na shinikizo, basi unahitaji kuingia ndani ya bwawa.
3. Kuogelea katika bwawa ni muhimu kwa kupoteza uzito. Imesema kuwa mazoezi hayo yanahusisha karibu misuli yote ya mwili na mtu anachoma kikamilifu kalori. Aidha, kuogelea kunaongeza kasi ya kimetaboliki. Watu wengi wanavutiwa na kiasi gani cha kalori ambacho huchomwa wakati wa kuogelea kwenye bwawa, kwa hiyo saa ya mafunzo unaweza kuchoma kalori 400.
4. Kuna kuimarisha kinga. Shukrani kwa ongezeko la kazi za kinga, mwili una uwezo wa kukabiliana na ugonjwa wa kinga na virusi.
5. Inakuwezesha kujiondoa uchovu na dhiki, ambayo inathiri vyema shughuli za mfumo wa neva. Ukiogelea mara kwa mara, unaweza kukabiliana na usingizi na kuboresha ufanisi.

Muhimu sana kuogelea kwa wanawake wajawazito wanawake, kwa ujumla, hii ni moja ya maelekezo iwezekanavyo ambayo inaruhusiwa katika hali hii. Kulingana na takwimu, mafunzo hayo hupunguza hatari ya alama za kunyoosha.

Kwa ajili ya madhara kutoka kuogelea, hasa ina uwepo uwezekano wa bakteria mbalimbali ndani ya maji. Kwanza kabisa, hii inatumika mahali ambapo vyeti vya matibabu hazihitajiki. Kwa ajili ya utakaso wa maji, klorini hutumiwa, ambayo ni madhara kwa wanadamu, ingawa madaktari wanaweka jicho kwenye kawaida ya kuruhusiwa. Klorini hulia nywele na huathiri vibaya ngozi, na kusababisha athari. Majaribio yameonyesha kuwa kwa muda mrefu huwa na klorini, magonjwa makubwa ya muda mrefu na hata kansa yanaweza kuendeleza. Usisahau juu ya kuwepo kwa hatari ya mara kwa mara ya kuzama.