Mlo kwa magonjwa ya mishipa unapaswa kufuatiwa baada ya kupuuza sheria za kula afya, uwepo wa tabia mbaya (uchujaji wa pombe na nikotini), shida ya kila siku, ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa kisukari na shinikizo la damu huathiri vibaya mwili.
Kanuni za chakula kwa magonjwa ya moyo
Kwa hiyo, tutaelezea kwa ufupi sheria za malazi za magonjwa ya moyo:
- Sisi kupunguza sehemu ya nyama. Ikiwa hutaki au unapata vigumu sana kuacha nyama na kuishi kwa angalau wiki kadhaa na vegan, basi tunajaribu kula vyakula tu vya konda.
- Fiber. Kikubwa zaidi katika maharagwe, maharagwe, oats, parsley, bizari, mimea ya majani, prunes, tini, na matunda mengine mengi yaliyoyokaushwa.
- Maziwa ya chini. Spare mishipa yako ya damu - kuacha chakula ambacho huziba mishipa yako ya damu.
- Chini ya chumvi. Yeye ni adui mbaya wa mishipa ya damu.
- Sisi kuongeza potasiamu. Zaidi ya madini haya, uwezekano mdogo kuwa utaongeza shinikizo la damu. Kwa njia, hupatikana katika ndizi zilizoiva, kabichi, viazi, kiwi, zabibu.
- Kukataa unga, tamu. Kila mtu anajua kwamba haichukui chochote kizuri.
- Kujifunza kupumzika. Usijiletee uchovu. Akipinga juu ya matatizo, na magonjwa hayo madaktari wanashauri kutembea mara mbili kwa siku.
- Sisi kufuata "mwenyekiti". Kwa ukosefu wa nyuzi, mgeni wa mara kwa mara anajishughulisha.
- Tunakula samaki mengi. Baada ya yote, mafuta ya samaki yana athari nzuri kwa moyo wako, na hivyo kuboresha utendaji wake.
Menyu ya chakula kwa magonjwa ya moyo
Kwa chakula cha namba 10, orodha inapaswa kuangalia kama hii:
- kifungua kinywa kikuu ni ngumu ya kuchemsha yai, oatmeal iliyopikwa kwenye maziwa, chai ya unsweetened;
- Chakula cha mchana ni vitafunio kwa njia ya apple iliyooka bila pipi;
- kwa chakula cha mchana tunakula supu ya shayiri ya lulu, nyama ya konda na mboga na kunywa kinywaji (Uzvar) haitaingilia kati;
- mchana vitafunio - kunywa kutoka kwa berries za cranberry;
- kwa chakula cha jioni tunakula cheesecake au samaki ya mvuke na mchele;
- kabla ya kwenda kulala - kioo cha kefir na asilimia ndogo ya mafuta.