Unajua mlo wa juisi? Licha ya ukweli kwamba inaondoa kabisa chakula kilicho na imara na sio yote imevumiliwa vizuri, ina faida kubwa - inasababisha sumu kutoka kwa mwili kikamilifu, na kuifanya kujisikia mdogo na nyepesi. Chakula hiki cha ajabu kinaundwa kwa majira ya baridi na mapema, kwa sababu wakati wa baridi sisi wote tunakula chakula kizito, ambazo mara nyingi huchangia kuundwa kwa slags.
Jisi la kula kwa kupoteza uzito: misingi
Ili kufuata mlo kwenye juisi zilizopuliwa, unahitaji kuwa na uwezo wa kufanya hivyo. Kwa kiwango cha chini, hii ina maana uwepo wa vyombo vya habari vya machungwa. Lakini tangu juisi ya machungwa inaweza kukaa si zaidi ya siku 2-3, ni bora kuwa na mchanganyiko nyumbani au mvunjaji. Juicer ni nzuri, lakini ikiwa haipo, unaweza kufanya bila ya hiyo.
Ni aina gani za juisi ambazo ninaweza kunywa? Aina mbalimbali - machungwa, peari, apple, karoti, tango, nyanya, peach, nk. Jambo kuu kuwa juisi safi, si kutoka kwa duka, bali limepikwa na wewe mwenyewe. Chakula hiki ni rahisi sana kwa wale wanaofanya kazi karibu na vituo vya ununuzi kubwa, ambapo unaweza kununua safi (juisi iliyopunguzwa). Hii inakuondoa kutoka kwa kuzingatia pamoja nawe katika chupa. Kwa njia, inawezesha chakula kwenye juisi za mboga, kwa sababu wakati mwingine ni vigumu kupata yao bila msaada wa juicer.
Unaweza kuandaa juisi kwa njia mbili: ama unatumia juicer (kama chaguo - ndogo ya grater +, yaani, wringing manual), au unaandaa smoothies ya sasa ya mtindo - vipande vya matunda, chini ya mchanganyiko kwa wingi mzuri, sawa na juisi nyembamba au uji wa kioevu . Unahitaji kula maji baada ya kupika, isipokuwa katika hali mbaya sana, ambayo unaweza kuchukua na wewe na kula kwa wakati.
Aina ya vyakula kwenye juisi
Fikiria matoleo tofauti ya mlo wa juisi, ambayo itakusaidia katika hali tofauti:
- Siku tatu tu juisi. Chakula hiki kitakusaidia kupoteza uzito kwa likizo, lakini haitatoa matokeo ya kudumu. Kupoteza uzito - kilo 2-3. Unaweza kunywa glasi 5-6 za juisi yoyote kwa siku na maji ya ukomo.
- Wiki juisi tu. Katika kesi hiyo, kuja kwa msaada wa sothiothies, ambazo zinahitaji kuchukuliwa angalau mara mbili kwa siku, na wakati wote wa kunywa juisi ya maji ya aina yoyote. Kwa wiki unaweza kupoteza hadi kilo 4-5. Siku moja - 2-3 smoothies na glasi 3-4 za juisi iliyopandwa, pamoja na maji yasiyo na ukomo.
- Chaguo bora kwa kupoteza uzito wa polepole - juisi badala ya chakula cha jioni. Chakula cha kawaida kinaweza kubadilishwa na smoothies au juisi kwa muda usio na ukomo, baada ya kunywa maji tu. Kwa hiyo unaweza kupoteza uzito vizuri sana, hasa ikiwa unakula wakati mzima.