Supu ya vitunguu ya kupoteza uzito

Kila msichana anataka kuwa na sura nzuri, ambayo kila aina ya vitu hukaa kikamilifu. Hata hivyo, si kila mtu yuko tayari kufa njaa kwa hili. Hata hivyo, hii sio lazima: kuna chakula bora na supu ya vitunguu, shukrani ambayo unaweza kula sana na kwa wakati mmoja kupoteza uzito haraka! Supu ya vitunguu ya Kifaransa kwa ajili ya kupoteza uzito kwa kanuni ya hasi ya kaloriki: ina mboga za mwanga tu na sio tone la mafuta, ambayo hufanya supu ina kalori chache kuliko mwili wako unahitaji ili kuikata. Hii ni mbinu ya pekee, shukrani ambayo unaweza kupoteza uzito bila matatizo katika siku saba kwa kiasi cha kilo tano!

Supu ya vitunguu: kichocheo cha chakula

Usijali, huna haja ya supu hiyo ya nadra, utaweza kupata kila kitu unachohitaji kwenye soko la karibu. Kwa hiyo, kwenye sufuria 3-4 lita tutahitaji:

• kichwa kidogo cha kabichi;
• 6 zabu za ukubwa wa kati;
• 2-4 nyanya - kulingana na ladha yako;
• 2 pilipili ya Kibulgaria;
• katikati ya wiki ya celery.

Supu ya kupikia vitunguu ya kupoteza uzito ni rahisi sana hata kama hapo awali ungeweza kukata omelette tu, unaweza bado kukabiliana na maandalizi yake.

Bidhaa zote zimekatwa vipande vipande (hii ni njia rahisi kabisa ya kufanya wamiliki wenye furaha ya processor ya chakula), uwaweke katika pua ya pua, chagua maji safi ya baridi karibu na sufuria ya juu. Kuleta kwa kuchemsha, basi, waache kwa muda mwingine dakika 10, kupunguza joto, na kisha chemsha chini ya joto chini ya kifuniko mpaka mboga zote zimepungua. Mwishoni mwa kupikia, fanya chumvi, pilipili na viungo vingine kwenye sufuria ndani ya sufuria. Supu yako iko tayari! Imehifadhiwa kikamilifu katika jokofu kwa siku kadhaa, na ikiwa hutiwa ndani ya vyombo na waliohifadhiwa, itatumika kwa miezi 2-3.

Chakula kwa kupoteza uzito juu ya supu ya vitunguu

Mlo na supu ya vitunguu ni rahisi sana. Unahitaji kula mara 3-5 kwa siku, kwa vipimo sawa sawa. Mara tatu kwa siku (kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni) kinapaswa kuuliwa kikamilifu kwenye sahani ya supu, lakini kwa kifungua kinywa cha pili na vitafunio unaweza kuongeza bidhaa ambazo zinaruhusiwa siku hiyo. Hivyo, bidhaa za ziada kwa supu kwa kila siku:

• Siku 1. Matunda yote isipokuwa ndizi na zabibu;
• Siku 2. Mboga kwa namna yoyote, isipokuwa kaanga na makopo. Bila viazi, bila shaka;
• Siku 3. Mboga na matunda zinaruhusiwa, isipokuwa kwa wale marufuku mapema;
• Siku 4. Mboga huo, matunda na kidogo ya maziwa 1.5% huruhusiwa;
• Siku 5. Aliruhusiwa kuwa na nyama ya nyama ya nyama ya kuchemsha au kuku na mboga;
• Siku 6. Mboga ya mboga ya kijani na ya kijani yanaruhusiwa - kabichi ya Kichina, lettuki ya majani, soreli na wengine;
• Siku 7. Mchele na mboga huruhusiwa. Lakini haipaswi kutumiwa.

Hiyo ni pamoja na sahani zao tatu za mchuzi kwa siku kwa kila siku ya wiki, una chaguo jingine, ambalo linakuwezesha kutofautiana na orodha. Bora kwa wale ambao hawana kuvumilia aina hiyo ya chakula.

Usisahau kwamba supu ya vitunguu itasaidia kupoteza uzito tu katika kesi, ikiwa utakula mahsusi kile kilichoamriwa, kwa kiasi kilichowekwa na uthabiti. Inazuiliwa sana pombe, vinywaji vya tamu, sukari na mkate. Ikiwa umevunjika - unaweza kushika salama siku 3 na kuanza chakula tena, kwa sababu athari na kuharibika haitakuwa - au itakuwa chini sana kuliko iwezekanavyo. Kwa njia, siku nyingine baada ya mwisho wa chakula, pombe ni marufuku, na kama una chama kilichopangwa, ni bora kuacha chakula siku moja kabla yake.

Supu ya vitunguu inadhani chakula kali, bila marekebisho yoyote. Kwa kuongeza, ili kuongeza athari, usisahau kunywa lita mbili za maji kwa siku - ni muhimu kufanya kila siku, na siyo tu wakati wa chakula, na athari za hili ni kuongezeka kwa wazi.