Tango ya lishe ya kupoteza uzito wa kilo 10 ni chaguo bora kwa wale ambao waliamua kuondoa kwa haraka kilo na ziada ya kilo. Hasa ni sahihi wakati wa mboga ya kijani inakuwa muhimu iwezekanavyo. Ingawa muundo wake ni maji, misombo ya thamani ya chakula pia inatosha. Hizi ni pamoja na, kwa mfano, vitamini C, vitamini A, kalsiamu, chuma, nyuzi zilizoweza kuharibika na asidi za kikaboni. Aidha, matango yana kcal 15 tu kwa gramu 100.
Njia rahisi ya kupoteza uzito na matango ni siku za kufunga au mono-lishe. Katika kesi ya kwanza, utahitaji kujinyima mara mbili kwa wiki ya chakula cha kawaida kwa ajili ya matunda 1.5-2 ya matango na chai ya kijani siku nzima. Katika pili - fungua radhi hii kwa siku 10.
Maziwa maalum tango kwa kupoteza uzito wa kilo 10
Ikumbukwe mara moja kwamba chakula cha tango kwa kupoteza uzito kwa muda wa siku 10 siofaa kwa kila mtu. Ikiwa kuna magonjwa makubwa ya moyo, mishipa ya damu, figo, njia ya utumbo, basi ni bora kukataa utawala wa lishe au kushauriana juu ya kukubalika kwa matumizi yake na daktari. Kwa kuongeza, ni lazima ikumbukwe kwamba matango lazima iwe safi, msimu bora, haijunuliwa kutoka kwa wauzaji wasiwasi, lakini katika duka au soko.
Tango ya chakula inakuwezesha kupoteza siku kwa kilo 1.5 kwa sababu ya ulaji mdogo wa kalori na uimarishaji wa kimetaboliki ya maji, ambayo inahusisha kugawanywa kwa seli za mafuta. Kanuni kuu za lishe katika kipindi cha siku 10 ni:
- chakula binafsi - hadi mara 5-6 kwa siku;
- kukataliwa kukamilika kwa chumvi na bidhaa za chumvi;
- kizuizi kikubwa cha matumizi ya sukari - hadi kijiko 1 kwa siku.
Tango ya mboga ya chakula kwa siku 10
Mlo wa chakula tango kwa siku 10 inapaswa kupangwa mapema. Ni bora kupiga rangi kwa undani. Menyu ya takriban inaweza kuwa:
- Siku 1 - asubuhi tu chai bila kila kitu, kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni, matango, bila chakula cha jioni;
- Siku 2 - chai ya asubuhi na asali na kipande cha mkate, samaki ya mchana na chakula cha mchana - matango na mkate, chakula cha jioni - curd na chai;
- Siku ya 3 - supu ya mbolea ya mchana wakati wa mchana, saladi ya matango na radish, apples;
- Siku ya 4 - saladi na mafuta ya mboga, chai na asali , mkate;
- Siku ya 5 - mchele wa mvuke, saladi ya tango na wiki ya majani;
- Siku ya 6 - mchele wa mvuke, jibini, matango;
- Siku 7 - 1 yai ya kuchemsha, saladi na tango, radish, karoti na kabichi, machungwa;
- Siku 8 - okroshka ya mboga, chai unsweetened;
- Siku ya 9 - supu ya mboga, saladi, chai isiyofaa;
- Siku 10 - chai na asali, matango safi bila chumvi.