Kuna vyakula vingi tunavyoamini tu kwa sababu hutumiwa na watu tunaowajua - waimbaji, waigizaji, waandishi na waandishi. Kwa mfano, "yai ya mazabibu +" hula kwa kila aina yake ni maarufu kutokana na ukweli kwamba hutumiwa na celebrities kama vile Anita Tsoi, Madonna na Sophia Loren.
Unloading siku kwa mayai na mazabibu
Chaguo rahisi, ambayo inaruhusu matumizi ya mayai na mazabibu kwa kupoteza uzito - ni siku za kufunga. Njia hii hutumiwa na wengi ili kuimarisha uzito, lakini pia kwa kupoteza uzito. Hebu fikiria sheria za msingi za siku hizo za kufungua:
- mgawo kwa siku nzima - mayai 2 na mazabibu 4, hakuna kitu kingine cha kula;
- kifungua kinywa - mayai 2 na matunda ya mazabibu, chakula cha tatu kilichobaki - mazabibu na maji;
- Ni muhimu kurudia siku za kufungua kwa kiasi kikubwa siku zile za wiki (kwa mfano, siku ya Jumanne na Ijumaa);
- siku mbili mbali haziwezi kwenda safu, lazima iwe angalau siku 2 kati yao;
- kwa wakati huu unahitaji kunywa 1.5 - 2 lita za maji;
- chakula cha mwisho ni masaa 2-3 kabla ya kulala.
Kwa ushiki wa kawaida wa siku hizo kwa wiki nne, unasimamisha kazi ya utumbo, kupunguza uzito na kuimarisha mwili na vitamini, na dhidi ya historia ya kuongeza kimetaboliki, hii inatuwezesha kuzungumza juu ya matokeo bora. Ikiwa kwa siku nyingine huepuka tamu na mafuta, athari itakuwa nyepesi.
Eleza chakula "yai ya mazabibu" kwa siku 4
Tofauti nyingine ya chakula kwenye bidhaa hiyo itawawezesha kujiondoa kilo 2-3 tu katika siku 4 tu. Njia hii inaweza kutumika katika usiku wa chama, wakati unahitaji kuondoa tumbo, na nk. Njia haitoi matokeo thabiti, kwani haiwezekani kuchoma mafuta ndani ya siku 4. Kupoteza kwake huenda kwa kiwango cha kilo 0.5-1 kwa wiki na chakula cha chini cha kalori. Unaweza kuokoa matokeo ikiwa mara moja utabadilisha nguvu sahihi.
Mlo kwa siku zote hurudiwa na ina orodha kali:
- Chakula cha jioni : nusu ya mazabibu, yai, kahawa / chai bila sukari.
- Chakula cha mchana : viazi moja ya kupikia, saladi ya matunda ya apple 1/2 na 1/2 ya mazabibu.
- Chakula cha jioni : nusu ya mazabibu, yai, kahawa / chai bila sukari.
Mlo huu ni njaa kabisa, na kupunguza hisia hii, unapaswa kunywa maji kila siku - angalau lita 1.5 kwa siku. Kwa njia, mchanganyiko wa mazabibu na mayai hutoa mwili vitamini vya kutosha na kufuatilia vipengele, hivyo sio lazima kuchukua matatizo ya ziada.
Chakula "mazabibu na yai" kwa siku 7
Wanasema kuwa kwa uzito mkubwa, unaweza kupoteza hadi kilo 5-6 wiki hii. Mlo ni mdogo na hutoa chakula kali kwa kila siku, ambayo ni marufuku kabisa kupanua. Bidhaa hizi zote hugawanyika katika mapokezi ya 4-5 na kula sawasawa siku nzima. Kabla ya ulaji wowote wa chakula kwa nusu saa, kunywa glasi ya maji safi katika sips ndogo. Hivyo, chakula:
- Siku 1 . 4 zabibu, vikombe 2 vya chai ya kijani;
- Siku 2 . Paki 2 za jibini chini ya mafuta, vikombe 2 vya chai ya kijani;
- Siku 3 . Mayai 6 ya kuku, kuchemsha au kuchemsha, vikombe 2 vya chai ya kijani;
- Siku 4 . Vidogo vidogo vya kuchemsha vilivyomwagika, 1 zabibu, vikombe 2 vya kijani
chai; - Siku 5 . Samaki ya kuchemsha, maagizo 3 ya ukubwa wa kati, vikombe 2 vya chai ya kijani;
- Siku 6 . 4 zabibu, vikombe 2 vya chai ya kijani;
- Siku 7 . Matiti yote ya kuku ya kuchemsha na mimea, vikombe 2 vya chai ya kijani.
Kurudia chakula hiki kinaruhusiwa tu baada ya mwezi. Hii ni utakaso bora wa mwili kabla ya kubadili chakula cha afya au tofauti, wakati ambapo tumbo lako litafanya mkataba, ambayo itafanya iwe rahisi kujidhibiti. Kwa njia, ukifanya hivyo - kwenda kwenye chakula cha haki - utaweza kuokoa matokeo na hata kuboresha.