Mlo "5 kilo kwa siku 5" - chaguo bora, yanafaa kwa wanawake ambao wanataka kupoteza uzito haraka, kwa mfano, safari ya baharini. Wakati huu, utaimarisha mwili wako, kuboresha afya, na uondoe mafuta mengi. Wengi hawana ujasiri kwa njia hii ya kupoteza uzito, kwa sababu wanaamini kwamba pounds waliopotea kurudi haraka, lakini kama wewe kujaribu, kila kitu itakuwa mbali. Unaweza kupoteza uzito haraka kwa kilo 5, hapa ni orodha ya wastani ya chakula kama hicho.
Mlo wa siku tano
Nambari ya siku 1 . Hatua ya kwanza ni kusafisha mwili wako, kwa kuwa zaidi ya miaka ya maisha hukusanya kiasi kikubwa cha sumu na sumu. Siku hii unaweza kupoteza hadi kilo 2 ya uzito. Unahitaji kunywa lita 1.5 za maji yasiyojitengenezea. Kula apples , tu wale homemade, ili uwe na uhakika wa ubora wao. Hali kuu - kula mkaa ulioamilishwa katika hesabu ya vidonge 2 kila masaa 2. Mchanganyiko wa pectini, ambayo ni katika apples, na kaboni iliyoboreshwa itasaidia kuondoa vitu vyote vilivyo na madhara na kuboresha usawa wa maji wa viumbe vyote, na muhimu zaidi, kuanzia mlo huo utasaidia kupoteza uzito, kwa ujumla, kwa kilo 5.
Siku ya namba 2 . Sasa unahitaji kurejesha operesheni ya kawaida ya njia ya utumbo. Kwa kazi hii, bidhaa za maziwa zitasimamiwa vizuri. Siku ya pili ya chakula itasaidia kujiondoa kilo 1.5 cha uzito wa ziada. Kwa siku nzima unahitaji kula 600 g ya jibini la chini ya mafuta ya Cottage na lita moja ya kefir. Ni muhimu pia kunywa maji mengi siku hii.
Siku ya 3 . Unahitaji kurejesha nishati, ambayo ilitumiwa katika siku za mwanzo za kupoteza uzito vile. Bidhaa ambazo zinaruhusiwa kula zinapaswa kuwa na glucose katika muundo wao. Inaweza kuwa asali, zabibu au baadhi ya matunda yaliyokaushwa. Unaweza kuwala kama vile au kupika compote, tu bila sukari. Kiwango cha kuruhusiwa cha asali ni 2 tbsp. vijiko, na zabibu - 300 g Pia ni muhimu kunywa maji mengi. Kwa siku nzima unaweza kuondoa kilo 2. Bado kuna siku 2 za chakula cha kilo 5 kwa siku 5.
Siku ya 4 . Hatupaswi kusahau kuhusu tishu za misuli, ambayo inahitaji msaada. Kwa siku hii unaweza kupoteza hadi kilo 1.5 ya uzito wa ziada. Ili kudumisha kazi ya kawaida ya michakato yote ya kimetaboliki katika mwili, na mwili mzima kwa ujumla, unahitaji kula vyakula vya protini. Kwa siku inaruhusiwa - 0.5 kilo ya mtungi wa kuku, ambayo inapaswa kuchemshwa au kuvukiwa. Zaidi, unaweza kula wiki yoyote na usisahau kunywa maji yasiyoyeyushwa.
Nambari ya siku 5 . Siku ya mwisho ya chakula ni siku 5 minus kilo 5. Katika hatua hii, unakataa mafuta yote yaliyokusanywa katika mwili wako. Kwa siku hii unaweza kupoteza uzito wa kilo 2.5. Vyakula ambavyo utakula siku hii haipaswi kuwa na mafuta, lakini kwa nyuzi nyingi za mimea. Kula mboga mboga , matunda na oatmeal kwa kiasi chochote na, bila shaka, kunywa maji.
Kuna aina nyingine ya chakula cha kilo 5 kwa siku 5, ambapo siku zinashirikiwa kama ifuatavyo:
- siku ya nyama hutumika kama njia inayoitwa ambayo husababisha mchakato wa kupoteza uzito;
- siku ya mboga husaidia kuondosha seli zote za mafuta katika mwili wako;
- siku ya matunda inaboresha, tone mwili na husaidia kuchoma kalori ya ziada;
- Siku ya nafaka husaidia kueneza mwili na asidi muhimu ya asili ya mmea;
- siku ya maji-curd husaidia kuimarisha matokeo na kujikwamua paundi iliyobaki ya ziada.
Unaweza kuchagua mchanganyiko wa chakula ambacho ni zaidi, lakini ikiwa una haki ya kujithamini, kisha uacha na kuchagua njia nyingine ya kupoteza uzito. Kwa kuongeza, ikiwa una ugonjwa ambao huwezi kuwa na njaa, basi ni bora kusitumia njia hii ya kupoteza uzito.