Hali ya maisha ya kisasa na kazi imesababisha kupungua kwa kiwango cha shughuli za kimwili. Matokeo yake, mtu huyo alipata magonjwa mbalimbali ya muda mrefu ya viungo vya ndani na mfumo wa musculoskeletal. Magonjwa ya mgongo, kwa upande wake, husababishwa na kuzorota zaidi kwa afya kutokana na matatizo ya mtiririko wa damu na kikwazo cha mwili.
Ukosefu wa tahadhari wakati wa matatizo ya nyuma inaweza kusababisha sio tu kuzorota kwa hali ya afya, lakini pia ulemavu.
Fitness nzuri katika matibabu ya magonjwa ya nyuma na kuzuia yao ilionyesha simulators kwa nyuma. Kwa msaada wao, inawezekana kufundisha vikundi mbalimbali vya misuli, kurejesha uwezo wa mgongo, kuboresha hali ya tishu na tishu za mfupa.
Kuna aina tofauti za simulators kulingana na kusudi na mzigo. Karibu kila simulators inaweza kununuliwa kwa matumizi nyumbani.
Je, simulators nyuma ni nini?
- Simulator KS-500 na mashine ya swing. Hawa simulators kwa misuli nyuma hutumiwa kama onyo na kuondokana na osteochondrosis na hernias intervertebral. COP-500 husaidia kuboresha hali ya misuli yote ya nyuma. Msingi wa kazi ya simulator ni vibrations kwamba kuleta nzima misuli corset kufanya hali ya kazi. Shukrani kwa hili, misuli, mishipa na viungo vya intervertebral kuanza kurejesha na kujikwamua kuvimba. Shukrani kwa vibrations, matengenezo ya mgongo fomu sahihi, maumivu na uchovu huenda.
- Couch Gravetrin. Simulator hii itakuwa msaidizi mzuri kwa watu ambao wanakabiliwa na dhiki kwenye mgongo. Kitanda kinaendeleza ugani wa mgongo ili kutolewa maeneo yaliyopigwa. Kozi ya siku kumi ya matibabu na simulator hii inapunguza kwa kiasi kikubwa maumivu nyuma, husaidia kuondoa uchovu na usumbufu.
- Vertebra ya tano. Hii ni mojawapo ya simulators maarufu zaidi ya kusukuma nyuma yako. Kutokana na bei ya chini na ushirikiano simulator hii inapatikana karibu kila mtu. Madarasa na kifaa hiki husaidia kuimarisha kondomu ya misuli, kuitayarisha kwa dhiki, kuboresha misaada ya misuli ya nyuma. Kwa kuongeza, simulator inaruhusu wewe kusambaza kwa usahihi mzigo nyuma yako na kupunguza mvutano. Ili kutambua athari za kufanya kazi kwenye simulator hii, itachukua tu chache tu zisizo na muda mrefu.
- Zima simulators kwa nyuma zina aina kadhaa, tofauti na ukubwa na mzigo. Simulators hizi zimetengenezwa ili kuimarisha misuli ya nyuma. Ni muhimu kukabiliana nao kwa tahadhari, kuanzia na mizigo inapatikana. Wakati wa madarasa, ni muhimu kutumia vyema na vitalu, ili mzigo uende hasa nyuma. Aina hii ya simulator inajulikana miongoni mwa wajumbe wa mwili.
- Vikwazo, pete, baa zisizo sawa. Simulators hizi ndogo ndogo zinaundwa kufanya kazi nje ya sehemu ya juu na ya kati ya nyuma. Mazoezi ya utaratibu kwa msaada wa baa za usawa, mihimili na pete kusaidia kupanua sehemu ya juu ya nyuma,
kuongeza trapezium na misuli ya nyuma zaidi, inayoitwa mbawa. - Wakufunzi wa nguvu za kupiga nguvu kwa nyuma ni iliyoundwa kuimarisha misuli ya nyuma, mabeba na miguu. Simulator hii ina lengo la ulimwengu wote, ambalo linatokana na umaarufu wake.
Wakati wa kuchagua simulator nyuma, ni muhimu kwa makini na kazi gani hufanya na ambayo sehemu ya nyuma ina ushawishi. Kwa kuzuia ugonjwa wa nyuma na kuondolewa kwa uchovu lazima kupendekezwe kwa simulators, ambayo huathiri misuli yote ya nyuma. Kwa michezo kubwa, ni bora kuhudhuria gyms, ambapo kuna simulators kwa kufanya kazi sehemu tofauti za nyuma.