Kwa wote wanaopenda kusoma vitabu, daima ni ya kuvutia kujifunza habari kuhusu waandishi wako wanaopenda. Hivyo ilitokea kwa hadithi hii: kila mtu ana hamu ya kujua jinsi Tatiana Ustinova alivyopoteza uzito. Mwandishi mwenyewe hafanyi siri ya chakula, na aliiambia maelezo yote katika mahojiano.
Mwandishi Tatyana Ustinova alikuwa mwepesi gani?
Katika siku za zamani, Ustinova ilizidi kilo 200, na madaktari waliishi naye kuwa hali hiyo ni hatari sana kwa afya ya binadamu. Mwanzoni mwandishi hakuwa na kukata tamaa, na kisha, wakati shida za edema zilianza, aliamua kujikinga. Yeye hakuwa na fimbo ya mlo mfupi, yeye tu kurekebisha chakula chake cha kawaida, na kupoteza kilo 90 katika miaka 3. Na sasa yeye anaendelea kikamilifu kupunguza uzito.
Mlo wa Tatiana Ustinova
Mwandishi ana uhakika - wote wenye ujuzi - tu, hiyo ni chakula cha Tatiana Ustinova haijulikani na hekima maalum. Kwa ushauri wa madaktari, alichukua hatua zifuatazo:
- Kata kiasi cha kila sehemu ya chakula hasa nusu.
- Alianza kuhimili wakati usiofaa: chakula cha mwisho kilikuwa saa 3 kabla ya kulala.
- Nilibadilisha bidhaa zenye hatari na analogues zao muhimu: nyama ya nyama ya nguruwe iliyoangaziwa kwa nyama ya nguruwe iliyotengenezwa, mayonnaise katika saladi kwa jibini iliyosafirishwa.
- Alikataa chumvi na msimu - sio kabisa, lakini kwa sehemu.
- Uchaguzi wa sahani nyepesi zaidi na sahani ya mboga.
- Jambo la muhimu katika kupoteza uzito Tatiana - kukataa kamili ya tamu na unga katika maonyesho yote.
Katika moyo wa chakula Tatiana sasa - mboga, nyama konda, kuku, dagaa, samaki na matunda . Kutoka kwa bidhaa hizi, ni rahisi kufanya chakula tofauti, ambacho sio chakula cha muda mfupi, lakini mfumo kamili wa lishe. Ni kwa njia hii na kuna fursa isiyo na madhara kwa mwili kupunguza kila kitu kwa idadi kubwa ya kilo.