"Sawa, chakula!" - hii ni kitabu kilichoandikwa na Olga Goloschapova, ambaye ndiye mwandishi wa mfumo wa kupoteza uzito bila chakula. Kwa wengi, ambao kwa sababu mbalimbali hawawezi kuhimili chakula, mfumo kama huo unaweza kuwa na manufaa. Kwa kuongeza, kupoteza uzito hapa kunadhani bila vurugu juu yako mwenyewe, na hata bila marufuku.
"Sawa, kula!" Olga Goloschapova ni kitabu kidogo kilicho na kurasa zaidi ya 200, kimsingi kuelezea kanuni rahisi ambazo sisi wote tunazijua, lakini sio wote. Mwandishi wa mbinu haitoi tu njia rahisi ya kula, lakini pia mazoezi ya vitendo ambayo yatasaidia kisaikolojia kujiandaa kwa ajili yake.
Kwa hiyo, mfumo mzima, uliosema na mwandishi, husababisha sheria tatu: unaweza kula chochote na wakati wowote, lakini tu kama wewe ni njaa. Ikiwa haujagusa hisia ya njaa bado, unapaswa kula. Inaonekana kwamba kila kitu ni rahisi na wazi, lakini kwa kweli, si kila mtu anafuata kanuni hii! Tulikula kwa kampuni hiyo, kula kutokana na uzito, kula, kwa sababu tuna huzuni, kula, kwa sababu likizo, nk. Kuna ili kukidhi njaa - hii ndiyo unayohitaji kuja. Wengine wote sio sababu ya kula. Kwa maneno mengine, ikiwa unatumia chakula kwa madhumuni yaliyokusudiwa - yaani, kupata nguvu - haitakuumiza.
Mtu wa kisasa, kulingana na Olga Goloshapova, shida muhimu zaidi ni maneno ya uwezo "Sitaki kula, lakini ninakula." Katika kesi hiyo, kuna hisia ya hamu, na si hisia ya njaa, na hii ni ngumu nzima. Ikiwa unasikiliza mwili wako na kujua wakati unahitaji chakula, na wakati unataka tu kuvuruga, unaweza kujitahidi kupunguza kasi ya uzito.
Ikiwa una "mara kwa mara mwembamba" watu kati ya marafiki zako, labda utaona kwamba hawana kamwe bila hamu. Ikiwa mtu hataki kula, basi hahitaji nishati ya ziada, na ikiwa katika hali hii chakula kinakuja - huhifadhiwa mara moja kwenye mafuta, kwa sababu haina nafasi yoyote ya kuitumia.
Mfumo uliopendekezwa na Goloshapova, unasisitiza mfumo wa R. Schwartz, ambaye anapendekeza kwa kuongeza kupoteza uzito kwa ujumla kuboresha maisha yao, kwa kutumia mbinu rahisi kwa hili - hakuna chochote cha kuacha kesho, nk.
Ndiyo sababu hakuna wazo katika kufikiri juu ya jinsi ya kuacha kutaka kula. Ni kutosha tu kutoa chakula bila hisia. Bila shaka, wakati huo huo unaweza kula chochote, lakini fikiria bidhaa muhimu zaidi.