Karanga zote kwa kiasi fulani zina vitu vyenye manufaa, na kila mmoja atasaidia kukabiliana na tatizo fulani. Ni muhimu kujua si tu muundo wa bidhaa, lakini jinsi ya kutumia vizuri kupata vitu vyote muhimu.
Ni aina gani ya karanga ambazo ni muhimu sana?
Walnuts
Nyanya maarufu zaidi, ambazo zina idadi kubwa ya dutu za manufaa kwa mwili. Kuna asidi ascorbic , vitamini PP katika bidhaa hii ya chakula, pamoja na vitamini B. Ni kutaja thamani kuhusu magnesiamu, ambayo hufanya kama vasodilator. Kuna walnuts na potasiamu, ambayo huathiri sana kazi ya mfumo wa moyo, na pia huondoa maji mengi kutoka kwa mwili. Ni lazima pia kuzingatiwa kuwa walnuts ni lishe, hivyo haifai kutumia karanga hizo kwa chakula kikubwa. Bidhaa hii pia hutumiwa katika maelekezo ya dawa za jadi.
Karanga za misitu
Wao hupendekezwa kwa matumizi kama prophylaxis, pamoja na matibabu ya matatizo ya tumbo. Aidha, harukiti husaidia kuondoa mawe kutoka kwa figo na kupunguza maumivu katika rheumatism. Kutokana na uwepo wa asidi ya mafuta, karanga hizi ni muhimu kwa watu wenye matatizo ya moyo.
Karanga za Pine
Wao ni ghala tu la virutubisho. Kutokana na maudhui ya shaba, karanga za pine ni muhimu kwa ubongo, na kutokana na amino asidi, zinapendekezwa kwa watoto. Utungaji wa vitamini wa bidhaa hii huathiri mfumo wa endocrine na huongeza kazi za kinga za seli. Karanga hizi ni muhimu kwa wanawake wajawazito. Pia ni lazima ieleweke kwamba katika karanga za pine hakuna cholesterol, na zinaweza kufyonzwa kwa urahisi na mwili.
Karanga
Utungaji wa bidhaa hii hujumuisha antioxidants, ambayo huimarisha mfumo wa kinga na kuua radicals bure. Nyanya pia ni kipimo bora cha kuzuia maendeleo ya kansa. Ikiwa unashangaa kama karanga hizi ni muhimu kwa kupoteza uzito, basi kwa sababu ya maudhui ya kalori ya juu ni bora kuwaacha wakati wa chakula. Kutokana na maudhui ya asidi ya mafuta yasiyotokana, karanga ni prophylaxis bora ya cholesterol ya juu ya damu.
Almond
Karanga hizi zina vitamini E, ambayo husaidia kupunguza hatari ya matatizo ya moyo. Aidha, mlozi husaidia kuboresha macho, kusafisha mwili wa sumu na kwa hakika huathiri kiwango cha sukari katika damu. Umaarufu mkubwa katika cosmetology na katika dawa za watu hutumia mafuta ya almond.
Pistachios
Karanga hizi zinachukuliwa kuwa mbadala bora kwa wahandisi wa nguvu, kwa kuwa huongeza nguvu na kuinua mwili. Kutokana na hili, wanapendekezwa kwa matumizi wakati wa shida ya kimwili na ya akili. Ni sehemu ya pistachios na vitamini E, ambayo hufanya kama wakala wa kufufua. Ikumbukwe kwamba bidhaa hii ina kiasi kikubwa cha nyuzi, ambacho kinatakasa mwili
Ni aina gani ya karanga muhimu kwa kupoteza uzito?
Nutritionists kupendekeza kula karanga kama vitafunio, kama wao haraka na kudumu mwili kamili. Ni muhimu si kuifanya kwa kutosha kuhusu pcs 15. Karanga muhimu zaidi kwa kupoteza uzito ni mlozi . Kwa njia, ikiwa ni rahisi kukaanga, watakuwa rahisi sana kuchimba kwa mwili.
Ili kufanya karanga nzuri kwako ni muhimu sana kuchagua na kuhifadhi bidhaa hii kwa usahihi. Ikiwa unachagua karanga zisizopendekezwa, hakikisha uangalie uaminifu wa shell, na harufu, haipaswi kuwa imara sana. Ili kuhifadhi bidhaa hii, ni bora kuchagua jokofu.