Zabibu ni nzuri na mbaya

Wengi wanapenda zabibu kwa aina mbalimbali za aina na sura inayofurahia jicho. Hata hivyo, sifa za uchafuzi huu ni kubwa zaidi, lakini kila kitu hapa kinategemea aina - Muscat, Riesling, Isabella na wengine - wote wana mali ya kawaida, lakini kila mmoja ana sifa zake. Kutoka kwa makala hii utajifunza nini faida za zabibu ni za afya.

Ni vitamini gani katika zabibu?

Zabibu zimejaa vitu muhimu - ina fiber, asidi za kikaboni, pectini, na enzymes. Aidha, ina idadi ya vitamini muhimu: C, B1, B2, B9 (folic asidi), pamoja na PP ya kawaida (asidi ya nicotinic) na beta-carotene. Shukrani kwa delicacy hii inaweza kuhusishwa na idadi ya manufaa sana.

Mzabibu una madini kadhaa muhimu: kalsiamu, potasiamu, magnesiamu, fosforasi, iodini, manganese, chuma, shaba, cobalt, fluorine, zinki na molybdenum. Mambo haya yanashiriki katika michakato muhimu ya mwili, hivyo tu kwa kula zabibu, utakuwa na afya njema.

Zabibu ni nzuri kwa mwili

Ikiwa ni pamoja na katika mlo wako upeo wa matunda na mboga, unaweza urahisi kudumisha afya yako kwa hali nzuri. Zabibu zitachangia madhara yafuatayo:

• inaboresha utendaji wa hematopoiesis;
• Juisi ya zabibu huwa juu ya mwili, hutoa nguvu na vivacity;
• zabibu kuimarisha mfumo wa kinga;
• Matumizi ya kawaida ya zabibu huchochea ubongo;
• glasi ya juisi kutoka kwa zabibu ina mahitaji ya kila siku ya mtu katika vitamini B;
• muundo wa zabibu ni uwiano na huruhusu sio tu kupokea vitamini, lakini pia kuzipata na kuzihifadhi;
• Zabibu ni muhimu katika magonjwa ya njia ya utumbo na usiri ulipungua;
• kwa michakato ya uchochezi kali, zabibu au juisi zao lazima lazima ziingie chakula, hasa ikiwa ni ugonjwa wa mapafu, pumu, pleurisy;
• Aina ya zabibu nyekundu huzidisha shinikizo la damu na kuboresha utungaji wa damu;
• Zabibu zinaweza kuboresha kazi ya ini na kuondoa sumu kutoka kwa mwili;
• Baada ya mkazo na mizigo nzito, zabibu zinaweza kurudi kwa kawaida;
• Zabibu ni dawa nzuri ya asili kwa ajili ya kuvimbiwa na udhalimu;
• Juisi ya zabibu husaidia na maumivu ya kichwa na hata migraines;
• matumizi ya kawaida ya zabibu - kuzuia bora ya oncology;
• Matumizi ya zabibu mara kwa mara hupungua mchakato wa kuzeeka.

Inaaminika kwamba katika vita dhidi ya maambukizi kidogo matunda gani yanaweza kulinganishwa na nguvu za zabibu nyekundu. Kwa matumizi ya kawaida, inaweza kuponya mwili hata kutoka kwa herpes.

Faida na uharibifu wa zabibu

Matumizi muhimu ya zabibu hayawezi kutumiwa na kila mtu, kwa kuwa katika baadhi ya matukio yabibu ni kinyume chake:

• na vidonda;
• na kuhara;
• na ugonjwa wa kisukari na fetma;
• na cirrhosis ya ini;
• na shinikizo la damu;
• na koliti;
• na stomatitis na caries;
• wanawake wajawazito na watoto hadi miaka 3-7.

Ubaya wa kusababisha zabibu unaweza na kwa wale wanaoitumia pamoja na maziwa ghafi, mboga nyingine na matunda, vyakula vya mafuta, maji ya madini au pombe. Ni bora kula chakula tofauti kama vitafunio.

Je, zabibu ni muhimu kwa kupoteza uzito?

Zabibu, pamoja na mango na ndizi, ni miongoni mwa matunda mengi ya kalori, na vyakula vingi vinaruhusiwa. 100 gramu ya zabibu akaunti ya kcal 65, na kimsingi ni kuwakilishwa na wanga -16.8 g (protini na mafuta ni chini - 0.6 g na 0.2 g kwa mtiririko huo). Kwa sababu ya ladha yake nzuri na yenye kupendeza, inaweza kuliwa sana, na itakuwa kalori ya ziada na kupunguza kasi ya mchakato wa kupoteza uzito. Kwa hivyo, zabibu hazipendekezi kwa ajili ya chakula. Ni vyema kuzingatia matunda ambazo wanafafanuzi wanapendekeza: kwa mfano, mazabibu na kiwi.