Kuongezeka kwa idadi ya magonjwa ya njia ya utumbo, ikifuatana na kuvimbiwa, husababishwa na kupungua kwa shughuli za magari ya watu, na pia - kwa utapiamlo. Ili kupunguza hatari ya shida hii, unapaswa kujua ni vyakula gani vinavyopaswa kutengwa na kuvimbiwa.
Nini vyakula vinavyosababisha kuvimbiwa?
Kutoa bidhaa za kuvimbiwa huwa na nyuzi ndogo, lakini mafuta mengi na protini. Kuvutia kwa chakula kama hicho kunaongoza kwa ukweli kwamba hata kwa mtu mwenye afya, ugonjwa wa utumbo unafariki, taratibu za kuoza na fermentation huanza kutokea ndani yake.
Ni bidhaa gani husababisha kuvimbiwa?
- kuoka na mkate uliofanywa na unga wa ubora wa juu;
- nyama (ikiwa ni pamoja na samaki na kuku), hasa aina ya mafuta;
- maziwa yote;
- mayai;
- samaki na nyama nyama ya makopo;
- mango na mchele;
- maharagwe;
- chokoleti, kakao, kahawa.
Aidha, kukuza kuvimbiwa, ni pamoja na vyakula vya kukaanga, pamoja na bidhaa za kuvuta sigara na vyakula vyenye mafuta muhimu. Haiwezekani kula wakati wa kuvimbiwa na sahani zinazosababisha kuzorota kwa tumbo. Hizi ni pamoja na vitunguu, vitunguu, radish, radish, haradali na horseradish. Kukataa wakati wa kuvimbiwa ni muhimu kutoka pears, makomamanga, ndizi, dogwood, cherry ndege na bilberry ; wanatengeneza kiti.
Je! Vyakula gani havikusababisha kuvimbiwa?
Madaktari wenye tabia ya kuvimbiwa hutafuta meza maalum ya matibabu - nambari ya mlo 3. Ni matajiri katika vyakula na vyakula vinavyofanya kazi ya matumbo. Bidhaa hizo ni pamoja na:
- bidhaa za lactic asidi;
- mboga na matunda;
- matunda kavu;
- mkate na nafaka;
- nafaka zisizopigwa.
Jambo bora kutoka kwa kuvimbiwa husaidiwa na tini, apricots kavu, mboga, puree kutoka karoti na beets, maziwa ya kamba na mtindi, kabichi, matango, nyanya, zukchini. Katika sahani za kupambana na kuvimbiwa, inashauriwa kuongeza mafuta kidogo ya mboga, ikiwezekana mafuta ya mafuta.
Msaada kwa bidhaa za kuvimbiwa zinapendekezwa kuingiza katika chakula kila siku. Kula kwa wakati mmoja ni kuhitajika mara nyingi, lakini kwa sehemu ndogo. Usiku, unapaswa kunywa glasi ya kefir na kijiko cha mafuta.