Je! Sio kuwa na hofu wakati wa ujauzito?

Mabadiliko mabaya ya hisia na hofu ni hali ya kawaida kwa mwanamke msimamo. Hii ni kutokana na mabadiliko ya homoni yanayotokea katika mwili wa mama ya baadaye. Madaktari hawaamini kwa uaminifu kwamba tabia hii ya mwanamke mjamzito ni hatari kwa mtoto, hivyo ni muhimu kwa mwanamke kujua jinsi ya kuwa na wasiwasi wakati wa ujauzito.

Jinsi mwanamke mjamzito anaweza kuleta utulivu na kuwa na hofu?

Wanasaikolojia wanatoa mapendekezo kadhaa jinsi ya kuepuka ghadhabu na hasira kuwa wakati wa ujauzito:

1. Siku chache kabla ya kujifungua, mwanamke huanza kuanza hofu, ambayo hawana muda wa kujiandaa vizuri kwa mkutano na mtoto. Kwa hiyo, ni bora kufanya orodha ya kile kinachohitajika kabla ya kuzaliwa kwa mtoto na kutenda kwa mujibu wa maagizo yake. Kuelewa kuwa kila kitu kinaendelea kulingana na mpango utasaidia kupunguza.
2. Mara nyingi mama (hasa wale wanaomngoja mtoto kwa mara ya kwanza) wanakabiliwa na mambo mengi kuhusiana na ujauzito, kuzaa na miezi ya kwanza ya maisha ya makombo. Ukosefu wa ujuzi na ujuzi fulani hufanya mjamzito awe na hofu na hofu. Kwa hiyo, wanahimizwa kusoma maandiko muhimu zaidi, wasiliana kwenye vikao vya mama.
3. Pumzika sana na kusaidia kupunguza mvutano wa mazungumzo na mtoto. Mazungumzo hayo pia yanafaa kwa mtoto, kwa kuwa huanzisha uhusiano wake wa kihisia na wewe na ulimwengu unaozunguka.
4. Ruhusu mwenyewe zaidi kuliko kabla ya ujauzito. Baada ya yote, wakati, hata kama si sasa, je, wewe mwenyewe unapenda? Hii itasaidia kuweka usawa wa kihisia na kuzaa mtoto mwenye afya.
5. Kazi ya kazi na kufanya kitu cha kupendwa ni wasaidizi mkubwa katika kupigana na matatizo.
6. Lishe bora na mapumziko ya ubora pia itasaidia kuzuia matatizo. Kumpa mtoto ni kazi ngumu, ambayo ina maana kwamba kudumisha afya ya kimwili na ya akili inahitaji chakula cha kutosha na kupumzika kwa kutosha.
7. Ili kupunguza mvutano wa kihisia baada ya wiki 16-17, madaktari wanaweza kupendekeza kuchukua sedatives, pamoja na vitamini, au sedatives mimea (chai iliyotolewa kutoka mint, thyme).

Je! Sio kuwa na hofu katika hatua za mwanzo za ujauzito?

Mwanamke hupata hofu kubwa katika hatua za mwanzo za ujauzito. Je, huwezi kuwa na hofu wakati wa trimester ya kwanza na kupata amani ya akili? Kwa wakati huu, malezi ya viungo na mifumo ya mtoto, hivyo matumizi ya dawa yoyote ni mbaya sana. Tu kupumzika na kutembea katika hewa safi, na kuwa na uhakika wa kusoma nyaraka, mabadiliko gani kuhusiana na mimba ni kusubiri wewe. Na unaweza kupata wasiwasi na kupata sehemu ya hisia nzuri kwa kufanya kitu ambacho unapenda (kuunganisha, kuchora, kukua mimea ya ndani, nk).