Kikundi cha kwanza zaidi (kwanza) cha damu ni kizazi cha makundi mengine yote. 32% ya watu wote duniani ni wawakilishi wa kundi hili. Wao ni kujiamini, wanaonyesha sifa za uongozi, wana kinga kali. Wababu zao walikuwa wawindaji, msingi wa chakula chao ulikuwa nyama, orodha ya "wawindaji" wa kisasa pia inaendelezwa na akaunti hii.
Chakula kwa watu wenye kikundi 1 cha damu hawakubali kabisa mboga, kwa sababu njia kali ya utumbo inaruhusu watu hawa wasijikatae wenyewe nyama. Lakini katika lishe inapaswa kushinda aina za chini za mafuta, kwa-bidhaa, kuku, samaki na dagaa. Matunda yasiyo ya asidi, mboga, mboga na mboga za buckwheat zinakaribishwa. Ni muhimu kupunguza matumizi ya nafaka, hasa oatmeal (kupunguza kasi ya kimetaboliki), bidhaa za unga wa ngano zinaweza kutumika tu rye na kwa kiasi kidogo. Kutoka kwa vinywaji hufaidika: tea za mitishamba, tea kutoka kwenye vidonda vya rose, tangawizi, mint, licorice, linden, chai ya kijani ni muhimu sana. Wakati mwingine unaweza kunywa bia, divai nyekundu na nyeupe.
Usijumuishe kabichi (isipokuwa broccoli), ketchup, marinades, mahindi na bidhaa zilizofanywa kutoka humo, viazi, matunda ya machungwa, ice cream na sukari katika mlo wako. Epuka kahawa na vinywaji vikali.
Ili kuongeza ufanisi wa chakula kwa kundi 1 la damu, ni muhimu kuingiza katika bidhaa za chakula na maudhui ya juu ya iodini (chumvi iodized, dagaa, baharini), vyakula vikubwa vya vitamini K: ini ya cod, mayai, mafuta ya samaki, mwani.
Mlo kwa ajili ya damu ya kikundi 1 ni mzuri kwa watu wenye nadharia na hasi hasi ya Rh.