Mlo wa Maggi ni kutambuliwa vizuri kama moja ya ufanisi zaidi na umeundwa kwa wiki 3. Wakati huu, unaweza kujiondoa urahisi pounds 15 na kubadilisha tabia yako ya kawaida ya kula. Siri nzima ni kwamba matokeo ya mlo hutegemea jinsi athari za kemikali katika mwili zitatoka wakati unatumia idadi fulani ya bidhaa hasa kwa lengo la taka. Tofauti za chakula Maggie ina karibu hakuna, kwa sababu ni usawa kabisa. Unaweza kusimamishwa tu na kuvumiliana kwa mtu binafsi, nini bidhaa yoyote.
Ili kuanza, hebu tujue sheria kuu, utunzaji ambao utachangia kozi sahihi ya mzunguko wa chakula na kupoteza uzito haraka:
- unaweza kunyonya kiasi chochote cha vinywaji vya maji na kaboni;
- chai na kahawa vinaweza kutengenezwa na sweetener;
- unaweza kujifurahisha na majira yako ya kupendeza, viungo na chumvi;
- mafuta yoyote ni chini ya marufuku kali;
- vitafunio na mboga vinaweza kuwa siku nzima;
- Huwezi kuchukua nafasi ya bidhaa zinazopendekezwa, lakini unaweza kuziondoa;
- kama iwezekanavyo, ingia kwa michezo;
- wakati wa kuvunjika, chakula kinapaswa kuanza upya tangu siku ya kwanza sana;
- kuruhusiwa matunda: machungwa, tangerines, apple, mtunguli, apricots, melon, peari, mananasi, pesa, kiwi, pomelo, mazabibu na mazao.
Orodha ya mlo wa Maggi
Wiki ya kwanza ya kupoteza uzito kwenye mlo wa Maggie
Chakula cha kinywa cha wiki ya kwanza daima ni sawa na lina mayai mawili ya kuchemsha na nusu ya mazabibu au machungwa.
Siku ya 1
Chakula cha jioni - matunda yoyote (apples, apricots, pears).
Chakula cha jioni - kitovu cha mafuta au nyama ya kuchemsha.
Siku 2
Chakula cha mchana - nyama ya kuku ya kuchemsha.
Chakula cha jioni - mayai mawili ya kuku, mboga ya mboga (nyanya, pilipili, matango, karoti), pamoja na machungwa (zabibu au machungwa).
Siku ya 3
Chakula cha mchana - cheese ya aina ya chini ya mafuta na nyanya.
Chakula cha jioni - nyama iliyochushwa au ya kuchemsha.
Siku 4
Chakula cha mchana - matunda yoyote ya kuruhusiwa.
Chakula cha mchana cha mboga, nyama ya kupika au ya kuchemsha.
Siku ya 5
Chakula cha mchana - mayai 2 ya kuku na mboga za kuchemsha au za kuchemsha.
Chakula cha jioni - saladi, samaki ya kuchemsha na machungwa.
Siku ya 6
Chakula cha jioni - aina yoyote ya matunda ya aina moja.
Chakula cha jioni - aina ya chini ya mafuta ya nyama ya kuchemsha na saladi.
Siku ya 7
Chakula cha mchana - kuku na mboga za kuchemsha, machungwa.
Chakula cha mchana cha kuchemsha.
Wiki ya pili ya kupoteza uzito kwenye mlo wa Maggie
Kifungua kinywa ni sawa.
Siku ya 1
Chakula cha mchana - saladi, nyama iliyochushwa ya konda.
Chakula cha jioni - mayai mawili, saladi na mazabibu (machungwa).
Siku 2
Chakula cha mchana - nyama, saladi ya mboga.
Chakula cha jioni - mayai mawili, mazabibu.
Siku ya 3
Chakula cha mchana - nyama na matango.
Chakula cha jioni - mayai mawili, mazabibu au machungwa.
Siku 4
Chakula cha mchana - mayai 2, mboga ya kuchemsha na jibini la chini.
Chakula cha jioni - mayai mawili.
Siku ya 5
Chakula cha mchana ni samaki ya kuchemsha.
Chakula cha jioni - mayai mawili.
Siku ya 6
Chakula cha mchana - nyama, nyanya, machungwa.
Chakula cha jioni ni saladi kutoka kwa matunda yoyote yaliyotumiwa.
Siku ya 7
Chakula cha mchana - kuku ya kuchemsha, nyanya, mboga za kuchemsha, zabibu.
Chakula cha jioni - kuku, mboga, machungwa.
Wiki ya tatu ya kupoteza uzito kwenye mlo wa Maggie
Katika wiki ya tatu, unahitaji kutumia bidhaa hizo kila siku:
- Jumatatu ni siku ya fruity;
- Jumanne - siku ya mboga;
- Jumatano - siku ya matunda na mboga;
- Alhamisi - mboga na samaki ya kuchemsha;
- Ijumaa - mboga na nyama konda;
- Jumamosi na Jumapili ni siku za matunda.