Mlo wa Mexico ni njia rahisi sana na ya gharama nafuu katika siku nne tu ili kujiondoa paundi chache zaidi. Siri ya chakula hiki ni rahisi - siku zote za mlo utakula vyakula vidogo vya vyakula kwa kiasi kidogo sana. Hasa ngumu ni siku mbili za kwanza za chakula cha Mexican.
Kama ilivyoelezwa hapo juu, mlo wa Mexico umeundwa kwa siku 4, lakini wakati wa siku hizi una nafasi ya kuwa nyepesi kwa kilo 2-3. Kweli, chakula ni kidogo kabisa - mayai, machungwa, prunes, mboga, kahawa. Ndiyo sababu nutritionists kupendekeza kurudia chakula si mara moja kwa mwezi.
Menyu ya chakula cha Mexico
Asubuhi ya siku ya kwanza ya chakula inapaswa kuanza na yai moja na nusu ya machungwa au zabibu. Kunywa kifungua kinywa unaweza kuwa na kahawa nyeusi bila sukari. Kwa chakula cha mchana, kula mboga 7 kubwa. Chakula cha jioni, kama kifungua kinywa, kina yai na nusu ya machungwa na mazabibu.
Siku ya pili ya chakula cha Mexiki huanza na kikombe cha kahawa nyeusi bila sukari na vipande chache vya jibini la chini. Kwa chakula cha mchana, unaweza kula mayai 2 na mazabibu. Chakula cha jioni kina kioo cha mtindi wa skimmed na matunda yoyote, isipokuwa ndizi.
Kikombe cha chai nyeusi ni nini unaweza kutarajia kutoka kifungua kinywa siku ya tatu ya chakula Mexican. Chakula cha jioni ni kikubwa zaidi - saladi ya mboga na vipande chache vya jibini. Kwa chakula cha jioni, kunywa glasi ya maziwa.
Siku ya nne, unaweza kujiunga na oatmeal au muesli na juisi au maziwa kwa kifungua kinywa. Chakula cha mchana kina saladi ya mboga na yai moja, na kwa chakula cha jioni unaweza kula machungwa mawili au mazabibu.
Licha ya ukali wa chakula cha Mexico, unaweza kupata maoni mengi ya shauku kuhusu hilo.