Oatmeal - bwana! Maneno kama ya kawaida, ambayo nataka kufuta. Je, kuna wengi ambao wanataka kuilawa? Kwa kweli, ikiwa hupendi oatmeal, hujui jinsi ya kupika. Lakini hii ni kifungua kinywa muhimu sana! Ina mambo mengi ya kufuatilia ambayo yataboresha ukamilifu wako na kuongeza kinga yako. Oatmeal inahusu wanga tata, ambazo hupigwa kwa muda mrefu na hutoa mwili kwa nishati kwa masaa kadhaa. Hii ni nguvu nzuri ikiwa unatazama takwimu! Na wakati hakuna mafuta ya ziada juu ya pande na huna njaa, basi mood ni bora.
Chakula msingi ya oatmeal ni tajiri katika kikundi cha vitamini B, na hii ni mfumo wa neva wenye afya, usingizi wa utulivu. Aidha, lishe hiyo itaathiri vyema ukuaji wa nywele na hali ya ngozi. Hatimaye, oatmeal inaweza kuliwa sio tu kwa namna ya kifungua kinywa cha afya.
Unloading day on oatmeal
Jana ilikuwa siku ya kuzaliwa ya rafiki? Au chama cha ushirika? Libra siku hizo ni bora kuepuka. Usikate tamaa, unaweza haraka kujiweka kwa utaratibu. Baada ya kula chakula, siku ya kufunga itakuwa chaguo haraka zaidi ya kurudi katika sura na kupanda katika jeans yoyote.
Lakini ninawezaje kuihamisha? Njaa siku nzima ni vigumu sana, hasa baada ya tumbo imeingia kuingia kiasi kikubwa cha chakula. Ikiwa hutumia chochote isipokuwa maji au juisi wakati wa mchana, basi, mwishoni, utaanza tu kuzungumza maumivu ya tumbo, na tumaini la kupoteza uzito siku za kufunga litaondoka haraka, na utavunja. Kuteswa mwenyewe sio thamani yake! Jaribu chaguo la ufanisi na laini: unloading day oat. Faida yake ni kwamba huwezi kuteseka na njaa, na hivyo mwili utaondolewa kidogo, na kama matokeo utapoteza uzito mkubwa.
Uthibitishaji
Kimsingi, uji wa oatmeal ni muhimu kwa kila mtu, hata wa kisukari. Hata hivyo, usichukuliwe na hilo,
Maandalizi
Kwa siku ya kupakua kwenye uji wa porridges inapaswa kupikwa kwenye maji, hata hivyo unaweza kuongeza apples iliyokatwa, zabibu na matunda mengine kwa kiasi kidogo. Sukari, chumvi na mafuta zitatolewa, hawana kutegemea siku za kufunga. Ni muhimu kufikia si msimamo mno sana, athari bora ya utakaso itatoa uji sawa na jelly. Wakati wa chakula, jaribu kunywa kwa maji. Vipungu vyote vinapaswa kunywa kwa dakika 30 baada ya kula. Matokeo yake, unaweza kuondoa urahisi kilo 1-2 bila jitihada nyingi.