Wanawake wengi angalau mara moja katika maisha yao walikuwa ameketi juu ya tango, au kwenye chakula cha kefir - nzuri, bidhaa zetu zote ni za kawaida na zinapatikana, na zina sifa za kila kitu ambacho ni chakula. Kweli, mtindi na tango kwa kupoteza uzito ni symbiosis ya bidhaa mbili zinazochangia kupoteza uzito. Njia rahisi na rahisi zaidi ya kukaa kwenye mlo huu ni kuchanganya kefir na matango na kula. Lakini hatuwezi kufanya bila frills, tunaweza?
Faida za kefir na tango kwa kupoteza uzito
Kupoteza uzito kwenye mtindi na matango ni ya kawaida sio tu kwa sababu vyombo vya habari vinasema njia hizi za kupoteza uzito kwa Xenia Borodina na Alla Pugacheva (na wengine wengi), lakini pia kwa sababu bidhaa hizi mbili zinaweza kusaidia kweli katika wakati mgumu wakati unahitaji si tu kupoteza uzito, lakini haraka kupoteza uzito.
Sisi kuchagua kefir na matango kwa sababu:
- kefir inakumbwa kwa urahisi, haipaswi kuta za tumbo;
- kefir inharakisha digestion, normalizes microflora ya tumbo;
- matango ni "udanganyifu wa chakula", kutokana na muundo maalum wa "maji" hufanya hisia ya satiety (hata kwa muda mfupi);
- thamani ya nishati ya matango ni 17 kcal kwa g 100, yaani, kcal 170 kwa kilo, ilipendekeza kwenye chakula;
- matango yana asidi ya tartronic, ambayo hairuhusu wanga kuwa mafuta kwenye kiuno;
- Matango yana vyenye enzymes zinazoendeleza digestion ya protini za wanyama.
Udanganyifu wa "usawa" wa kupoteza uzito kwenye mtindi na tango
Vyanzo vingi vinatushawishi kuwa kupoteza uzito kwenye mtindi na tango ni toleo la kweli la kupoteza uzito, kwa sababu pia kuna mafuta (1% ya kefir), na protini (26 g ya protini kwa kila lita ya kefir), na hata wanga (kutoka kwa tango , yenye 90% ya maji). Kila kitu kuna, lakini pia ni muhimu - ni kiasi gani. Usijidanganye, kupoteza uzito huu sio tu kwa usawa, lakini pia kuna njaa. Wengi wa mstari wa pembeni ni kutokana na laxative (athari ya kefir) na athari diuretic (athari) athari, vizuri, na bila shaka, kutokana na ukweli kwamba huna kula kitu kingine chochote.
Nani ni hatari kutumia matango na kefir kwa kupoteza uzito?
Matumizi ya matango na kefir kwa kupoteza uzito sio tu kutishia "shida ya njaa" ya mwili mzima, lakini pia inaweza kusababisha
- kula bila kula chakula baada ya chakula. Kuna mambo mengi hatari ambayo yanahitaji kuchukuliwa:
- wewe ni kinyume na kupoteza uzito huu, kama hujui jinsi ya kuvumilia njaa, na baada ya mlo huwa na "kula" na, hata zaidi, kama hii ilikutokea mara tatu tayari;
- ikiwa una tabia ya kuharisha, kupungua kwa moyo, na, hata hivyo, magonjwa yoyote ya muda mrefu, usipoteze uzito kwenye mtindi na tango;
- ikiwa unajishughulisha sana, unajikuta mwenyewe na njaa yako, huwezi kuwa na kalori za kutosha, na uharibifu wa kimetaboliki na misuli utakuwa wazi.
Matumizi ya mtindi na tango kwa kupoteza uzito
Kuna chaguzi nyingi za kupoteza uzito na mtindi na tango. Kama tulivyosema, rahisi ni maandalizi ya aina ya "okroshki" kutoka kefir na matango.
Okroshka kutoka kefir na matango
Viungo:
- kefir 1% maudhui ya mafuta - 1 l;
- Matango (ikiwezekana kutoka kitanda) - kilo 1;
- wiki kuchagua kutoka - 1 kifungu.
Maandalizi
Katika movie moja maarufu, inasemekana okroshka - "hii ni wakati mzuri, hupunjwa vizuri." Hii na kuongozwa - tunakata matango na mboga, mimea kefir na kuchanganya. Kila kitu ni tayari!
Njia hii ya kupoteza uzito kwenye mtindi na tango haiwezi kutumika kwa zaidi ya siku 5. "Okroshka" yetu inapaswa kuliwa wakati wa mchana kwa sehemu ndogo, usipika kwa matumizi ya baadaye na kila siku utumie bidhaa safi. Mbali na "kula", usisahau kuhusu 2 lita za maji - sharti muhimu kwa ajili ya mlo wote.
Zaidi ya wazi ya kupoteza uzito huu ni kuokoa fedha na wakati wa kupika "chakula cha kawaida". Kwa siku tano unaweza kupoteza uzito kwa kilo 5. Kuna hasara nyingi - kwanza, usawa wa orodha na njaa .