Chakula kwa majira ya joto kwa kupoteza uzito

Nini lazima iwe chakula bora kwa kupoteza uzito kwa majira ya joto - swali hili linaweza kusikilizwa mara nyingi kutokana na ngono ya haki. Kwa kuwa majira ya joto ni msimu wa kijani, mboga za msimu na matunda, chaguo bora ni orodha na ushiriki wao wa moja kwa moja. Lakini hapa kuna chaguo tofauti.

Chakula bora kwa majira ya joto

Rahisi na yenye ufanisi ni chakula cha saladi. Kiini chake kiko katika matumizi ya mboga mbalimbali za matunda, ambazo saladi mpya zinatayarishwa kwa kila mlo. Wanapaswa kujazwa na mafuta ya mboga, mtindi mdogo wa mafuta na cream ya sour, chai ya kijani bila sukari, karanga na matunda yaliyokaushwa , ambayo yanaweza pia kuingizwa kwenye saladi, pia inakubalika. Wiki ya kwanza ya orodha inapaswa kuwa na mboga pekee, katika wiki ya pili kwao unaweza kuongeza siku, kipande kimoja cha nyama ya samaki, samaki au mayai ya kuchemsha.

Mengine ya chakula bora kwa majira ya joto

Chakula kingine cha kupoteza uzito katika majira ya joto ni supu. Pia ni rahisi sana na ina matumizi ya kila siku ya supu za mboga za mwanga. Kuna mapishi mengi kwa sahani hizo, au unaweza hata kujaribu kuzalisha supu yako mwenyewe kutoka kwa kile kilicho karibu. Kuvutia sana ni, kwa mfano, sufuria yenye kuchomwa mafuta ya celery : mbolea ya celery na mboga nyingine (isipokuwa viazi) kula majani, kumwaga maji, kuongeza chumvi kidogo na mchuzi wa soya, unaweza pia kula ladha ya nyanya, chemsha kwa muda wa dakika 15 na dakika 10 .

Kama muda mfupi - kwa wiki au upeo wa siku 14 - unaweza kuchagua matunda na berry chakula. Inatoa matumizi ya matunda mbalimbali na matunda, pamoja na bidhaa za chini za mafuta, maziwa ya vidonda kwa kiasi kidogo. Matunda yanaweza kuliwa ghafi au kuoka katika tanuri. Unaweza pia kunywa juisi za asili, compotes, vinywaji vya matunda.