Kupoteza uzito sio mapema sana na daima ni kuchelewa. Wakati wowote unapoanza kupoteza uzito kwa msimu wa pwani, utakuwa na hisia daima kuwa bado kuna muda kidogo, na kila kitu kitakuwa kikamilifu. Oh, basi romance ya likizo ya ndoto yako itakuwa hasa katika kofia!
Kwa kuwa wanawake hupenda kuchukua ng'ombe na pembe, wakati wakati unapoanza kuifunga, ni wakati wa maandamano halisi-hupoteza kupoteza uzito. Hii inasababisha nini? Wewe mwenyewe unajua: hofu, njaa, uchovu, na mifuko iliyo chini ya macho yako, na ukosefu wa nguvu, kufanya chochote na kwenda popote, unakwenda likizo. Kama unavyoshikilia - basi kila mtu afikie mfano wa ladha yako, na jibu la swali hili la rhetorical litastahili kufutwa.
Hebu tujaribu kupoteza uzito rationally, polepole, bila madhara na matatizo maalum. Kisha msimu wa pwani utakuwa mgonjwa, bila kujali unapoteza uzito kwa kilo 5.2 au 5.7.
Badilisha Bidhaa
Haijalishi nini maslahi yenu, jinsi ya kupoteza uzito kwa majira ya joto, au jinsi ya kupoteza uzito kwa ujumla katika maisha, sawa, mchakato wa kupoteza uzito huanza na mabadiliko ya lishe. Hii haiwezi kuepukwa.
Mlo wa njaa, au hata mgomo wa njaa, husababisha kupungua kwa kimetaboliki, magonjwa ya akili, kupungua kwa tishu za mishipa, na ukarimu, kuvunjika wakati wa likizo.
Tunashauri sana kwamba unachukua tu na kuchukua nafasi ya bidhaa zenye madhara ambayo ni sawa, lakini muhimu zaidi, vyakula.
Kwa mfano:
- viazi ni kubadilishwa na kupamba ya mchele kahawia;
- mkate mweupe umebadilishwa kuwa sio kitamu cha chini, na muhimu zaidi, bidhaa za mikate zilizofanywa kutoka kwa unga wa rye na mbegu za kavu na kitamu;
- vitafunio kabla ya TV na kompyuta, kama vile popcorn, chips, crackers, sisi nafasi ya karanga, apricots kavu, prunes , zabibu, mbegu ya malenge;
- badala ya bidhaa za maziwa ya 3.2, tununua 2.5%;
- kwa wakati sisi kuweka marufuku nguruwe, kula badala badala nyama, veal, kuku bila ngozi, mchezo;
- kuondoka pipi tu muhimu, na uwalishe wakati wa lazima kabisa: syrniki, casseroles na matunda na jibini la jumba, pancakes zilizofanywa na unga wa rye, jelly, kissels, marshmallows.
Orodha hii inaweza kuendelea kwa muda mrefu sana, lakini umeelewa hali ya jumla ya mawazo. Hatuna njaa kabisa, tunahisi vizuri na furaha, unapoteza uzito na hiyo ni nzuri!
Taratibu nzuri za kike
Kuendelea kufikiri juu ya kupoteza uzito na furaha, unapaswa dhahiri ni pamoja na spa nyumbani katika orodha yako ya kupoteza uzito:
- Tofauti tofauti huongeza mtiririko wa damu katika "maeneo ya tatizo";
- Wraps kuongeza kasi kimetaboliki na kusaidia kuondoa amana ya bidhaa kuoza chini ya ngozi;
- Masks na scrubs husafishwa, kutayarishwa, kuboresha hali ya oksijeni kupitia pores;
- bafu ya moto na chumvi, haradali, mafuta muhimu, pia, ataleta "kushuka kwa bahari" yao, angalau ili kukusaidia kufikiri juu ya kupoteza uzito, kama wakati wa kupendeza.
Kuanzia maisha mapya
Likizo inakaribia (ingawa ni mbali, lakini bado katika hewa ya baridi huhisi kitu fulani majira ya joto), inapaswa kukupa motisha kwa ubunifu katika maisha. Ikiwa wewe kwa mwaka mzima (au hata moja!) Imechelewa kucheza michezo katika sanduku la mbali, lisilo na maana, basi kupoteza uzito kwa majira ya joto kuwa msukumo wako mkubwa. Na kuacha kufikiri juu ya jinsi ya kupoteza uzito haraka na majira ya joto, wakati na sisi kwa wingi, na unapaswa kufurahia kila millimeter waliopotea katika kiuno.
Hivyo, kwa nini unapaswa kuanza ubunifu wako wa michezo:
- Tunaendelea kukimbia kwa dakika 20-kabisa kutosha kuelewa kwamba hii haikufa kutokana nayo;
- kununua usajili kwa pool - kujiamini kuwa hii pia ni kipimo cha usalama mbele ya bahari ya wavy;
- tunafundisha nyumbani - nyumbani, wakati hakuna mtu anayekuona, unaweza kutoa tahadhari 100% kwenye maeneo hayo ya shida, ambayo unaweza tu kujua;
- sisi kwenda mafunzo juu ya kucheza - ni muhimu si tu kwa kupoteza uzito, lakini pia kwa ujasiri wako kwenye sakafu ya ngoma ya pwani.
Sifurahia matokeo, lakini kutokana na mchakato yenyewe, kupoteza uzito tayari uharibifu wa raha ya majira ya joto!