Callanetics - kunyoosha

Callanetics ni gymnastics ya fitness , msingi ambayo ni kukaza na contraction ya misuli. Callanetics inajumuisha mazoezi ya kipekee yanayoathiri sehemu zote za mwili: miguu, vidonge, viuno, silaha, nyuma, mabega. Callanetics inajumuisha mazoezi ya gymnastics mbalimbali ya mashariki na mazoezi ya kupumua maalum. Katika saa moja tu ya mazoezi, mwili wa gymnastic callanetic hupokea mzigo ambao unaweza kupatikana kwa kuchapishwa kwa saba na masaa 24 ya aerobics. Callanetic imeundwa ili kazi ya simultaneous ya misuli yote ifanyike. Callanetics inaweza kufanyika nyumbani.

Nani ni marufuku wa kushiriki katika maonyesho ya gymnastics ya plastiki:

  1. Kwa watu ambao walipata upasuaji.
  2. Wale ambao wana macho mabaya, kwanza wanahitaji kushauriana na daktari.
  3. Wanawake ambao wamepata sehemu ya caasari kwa sababu sutures zinaweza kuvunja.
  4. Asthmatics.
  5. Watu ambao wana mishipa ya vurugu. Unaweza tu kufanya mazoezi hayo ambayo yanaathiri sehemu ya miguu kutoka mguu wa chini hadi paja.
  6. Wale ambao wana magonjwa yoyote ya mgongo. Inashauriwa kuwasiliana na daktari kwanza.

Callanetics na kunyoosha

Kuweka kwa karibu ni sawa na collatonics, pia inajumuisha mazoezi mazito ya kuenea mishipa na misuli, na kwa hiyo unaweza pia kuongeza kubadilika kwa mwili.

Watu wengi wanaamini kuwa kwa kupanua unaweza kujifunza tu kukaa kwenye kamba, lakini sio kabisa. Mazoezi ni pamoja na mazoezi mbalimbali ambayo yana lengo la kuunganisha nyuma, shingo, mikono, miguu, na kuongeza ngozi ya viungo na kunyoosha tishu za kina vya misuli. Kutetea ni sehemu muhimu ya gymnastic ya matibabu, ambayo ni sehemu ya mpango wa anti-cellulite.

Wakati wa kunyoosha, misuli ya kunyoosha kwa muda, halafu kupumzika. Hii inafanya uwezekano wa kupunguza mvutano na uchovu, kupumzika na kurejesha nguvu. Ni muhimu kubadili kiwango cha mzigo, huathiri karibu makundi yote ya misuli.

Faida muhimu ya kuenea ni kwamba ni karibu na harakati za asili. Kwa mfano, kuamka asubuhi ya mapema, hakuna kitu kizuri zaidi, badala ya kunyoosha. Pia ni nzuri kufanya vivyo hivyo baada ya kazi ngumu katika nafasi ya kukaa. Zoezi kama hilo inakuwezesha kujiondoa usingizi, uchovu na mvutano.

Faida za kupanua

Kabla ya kutoa mapendekezo yako kwa kunyoosha, unahitaji kuelewa faida gani itakuwa kwa mwili:

  1. Kuingia mazoezi ya mazoezi mazoezi ya kupanua huwezesha misuli kupona kutokana na kurudi kutoka kwa hali ya mkataba hadi urefu wa awali.
  2. Kutenganisha inaruhusu kuwa na athari ya kuchochea kwenye mzunguko wa lymph na damu katika mwili wa mwanadamu.
  3. Kuweka hupunguza kasi ya michakato kadhaa inayohusishwa na kuzeeka.
  4. Misuli kupumzika, ambayo inafanya uwezekano wa kuondokana na kila aina ya maumivu ambayo yalisababisha dhiki au mvutano.

Kwa wale ambao wana wasiwasi juu ya swali hilo, iwezekanavyo kufanya mazoezi ya kuenea na wito wa simu kila siku, unaweza kujibu kwa uhakika. Ndiyo, mazoezi hayo yanaweza kufanyika mara kwa mara, ambayo yatatoka hisia zisizofurahi na uchovu.

Madarasa callanetics na kunyoosha zitaboresha hisia, kupunguza uzito wa mwili na kuimarisha misuli.

Watu wengi tayari wamejaribu mazoezi ya kipekee ya mazoezi yao wenyewe na wanapendelea kwake.