Gymnastics ya Qigong ya Kichina

Qigong ni moja ya matawi ya mafundisho ya Kichina ya zamani ya kudhibiti nishati ya mwili na kuunganishwa kwake na ulimwengu unaozunguka. Ilitafsiriwa kutoka Kichina, qigong ina maana ya kufundisha kuhusu usimamizi wa "qi", na "qi" inamaanisha nguvu na nguvu. Leo, inazidi kuwa maarufu kupoteza uzito kwa msaada wa gymnastics ya Kichina Qigong , ingawa hii haionekani kama lengo kuu la mwelekeo.

Watu ambao hutambua qigong kwamba wanahisi hisia zao wenyewe muhimu, kwa maneno mengine, mtazamo wao wa ulimwengu unabadilika. Unaanza kupumua kwa matiti kamili na kwa maana halisi na ya mfano. Je, ni muhimu kutaja kwamba gymnastics ya kupumua Kichina ya Qigong hupunguza na kuimarisha mfumo wa neva, baada ya mafunzo inatoa hisia ya amri kamili, ndani na (ndani) na katika mazingira. Kwa ajili ya gymnastics Kichina Qigong kwa kupoteza uzito, kuna mazoezi kadhaa maalum. Hatua yao inaelekezwa, kwanza kabisa, kwenye cavity ya tumbo, ili kuondoa hisia ya njaa. Pia ni nzuri kwa mgongo, kwa sababu gymnastics ya Kichina Qigong inaita mgongo mhimili wa binadamu, karibu na mhimili huu dunia yetu ndogo inazunguka. Mgongo ni, kwa kweli, kipengele muhimu sana, katika dawa za jadi na mashariki. Na suala muhimu sana la mazoezi yote ni pacification, kwani akili tu ya wazi inaweza kupitia vikwazo vya lishe na kukabiliana na nguvu ya kimwili.

Mazoezi ya Qigong

1. Majani ya kuinua frog. IP - amelala sakafu, miguu hupiga magoti, mkono mmoja huwekwa kwenye tumbo la chini, na nyingine kwenye kifua. Wakati wa kuvuta pumzi, tunatumia kifua hadi juu, tukachota kifua chini tunapotoka. Ni muhimu kunyoosha tumbo kwa kikomo chake, kunaweza kuwa na hisia zisizofaa wakati wa mwanzo wa mafunzo, basi ni muhimu kuondosha zoezi kwa siku kadhaa. Mikono na kifua huenda kwenye tempo ya wimbi. Kupumua ni polepole kidogo kuliko katika maisha ya kila siku. Zoezi hili la gymnastics la Kichina Qigong linafanywa kila wakati hisia ya njaa hutokea. Marudio 40 yatasaidia tamaa ya kula.
2. Lotus. Kuketi juu ya sakafu kuvuka miguu yako, kuweka mikono yako katika mudra. Mguu wa kulia upande wa kushoto, vidole vimefungwa, mifupa hupumzika juu ya vidonda. Walifunga macho yao, walidhani wakati wa kupendeza zaidi katika maisha. Tunazingatia kupumua, lazima iwe laini, kina na inaudible. Jihadharini na kutolea nje: kifua hawezi kusonga, hakuna sauti. Tutoka zoezi hili baada ya dakika 10. Mikono imefungwa kwenye ngumi, kufungua macho yetu na kunyoosha. Nilichota mikono yangu mara 10, "nimeunganisha nywele zangu" mara 5.