Kwa mwanamichezo yeyote, ni muhimu sio mafunzo tu, bali pia mafunzo ya kinadharia, kutokana na ambayo unaweza kupata matokeo mazuri ya mafunzo. Kwa lengo hili ni muhimu kujua mali ya amino asidi, kwa sababu aina hii ya lishe ya michezo ni moja ya maarufu zaidi.
Kimwili mali ya amino asidi
Ikiwa tunachunguza asidi za amino kutoka kwa mtazamo huu, ni vitu vya fuwele, ambavyo vinajulikana na conductivity ya juu ya mafuta na kuharibika juu ya kiwango. Molekuli ya asidi ya amino ni chumvi za ndani.
Maliasili na kibaiolojia ya amino asidi
Kwa mtazamo huu, amino asidi ni misombo ambayo huunda protini. Wao ni msingi wa misuli - 35% ya tishu za misuli zinajumuisha. Kwa kuongeza, wana uwezo wa kupeleta msukumo wa ujasiri kutoka kwenye seli hadi kiini.
Amino asidi: mali muhimu
Mali muhimu ya amino asidi ni umuhimu wao wa maendeleo sahihi ya viumbe. Bila yao, mwili hauwezi kukabiliana na mchanganyiko wa vitamini, madini na virutubisho. Wanariadha wanawachukua na kujenga misuli, na kuongeza nguvu, na kuendeleza uvumilivu.
Ili kuchunguza umuhimu wa amino asidi kwa mwili, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa maeneo wanayoifunika. Amino asidi ni muhimu kwa ajili ya uzalishaji wa dutu kama hizo:
- enzymes zinazohitajika kwa athari za biochemical;
- homoni, ambazo ni muhimu kwa michakato ya metabolic;
- antibodies ambayo inahitajika kwa utendaji mzuri wa mfumo wa kinga;
- Hemoglobini, ambayo hupeleka oksijeni katika mwili wote.
Sio wote asidi amino huzalishwa katika mwili - baadhi yao yanaweza tu kuja na chakula. Ikiwa hujui kwamba unakula protini ya kutosha, matumizi ya amino asidi ni muhimu kwako.