Je! Ni muhimu kunywa mafuta ya asubuhi juu ya tumbo tupu?

Mali muhimu ya mafuta yalikuwa yamejulikana tangu nyakati za kale. Wataalam wa kisasa pia wanahakikisha kuwa mafuta ya divai hubeba kiasi kikubwa cha faida. Katika vyanzo vingine inashauriwa kula mafuta ya mzeituni kwenye tumbo tupu kwa kufunga.

Kwa kuanzia, tutaelewa kile mafuta ya mizeituni yanavyostahili kupendwa vile, ni mali gani muhimu na yenye hatari ni sifa kwa bidhaa hii.

Vyema mali

1. Maudhui ya vitamini E.
2. Ina microelements ambayo kusaidia kuimarisha kinga .
3. Husaidia kuondoa cholesterol kutoka kwenye mwili.
4. Inasimamia shinikizo la damu.
5. Ina athari ya kupinga na ya kupinga.
6. Inatambua kimetaboliki.
7. Inasaidia kusafisha ini ya vitu vikali.
8. Inaweza kuboresha kuonekana kwa ngozi na nywele.

Mali mbaya

Kwa mtu mwenye afya, kula mafuta ya mzeituni juu ya tumbo kamili au kwa njaa hawezi kufanya madhara yoyote. Lakini shauku kubwa ya mafuta ya mzeituni ni salama sana kwa watu wenye duct bile na matatizo ya utumbo. Kwa kuwa, kama mafuta yoyote, mafuta ya divai ina asilimia kubwa ya mafuta, haipaswi kuletwa na watu wanaosumbuliwa na matatizo ya kula.

Je, ninaweza kunywa mafuta ya mzeituni juu ya tumbo tupu?

Wataalam wengi katika uwanja wa dietology wanasema kwamba kijiko cha mafuta ya asubuhi juu ya tumbo tupu baada ya dakika 40 kabla ya chakula huchangia kupoteza uzito. Dutu muhimu zinazomo katika bidhaa hii zinaweza kulipa fidia kabisa kwa ukosefu wa vitamini, ambao huundwa kwa wanadamu huku ukiangalia chakula kikubwa. Pia, mafuta ya mzeituni yanaweza kuboresha digestion na kuokoa mtu kutokana na kuteketeza kalori nyingi wakati wa mchana.

Kulingana na athari gani unayotaka kufikia kutoka kwa kutumia mafuta, unapaswa kujua jinsi ya kunywa mafuta kwenye tumbo tupu.

1. Ili kuharakisha kimetaboliki, kunywa kijiko cha mafuta ya asubuhi kwa dakika 40-50 kabla ya kula.
2. Ili kuboresha hali ya ngozi, tumia kijiko cha mafuta pamoja na kila mlo.
3. Ili kuboresha na kutakasa mwili, inashauriwa kunywa kijiko cha mafuta na pinch ya mchanganyiko.

Mafuta ya mizeituni sio manufaa tu, bali pia harufu ya harufu nzuri inayoongeza kwenye meza yetu. Lakini tu juu ya kuzingatia kipimo sahihi na mapendekezo yaliyotolewa katika makala, inategemea kama matumizi au madhara mabaya yatatokana na matumizi ya mafuta kwenye tumbo tupu.