Asidi ya lipoic ni nzuri na mbaya

Bila vitamini ni vigumu kudumisha afya katika hali nzuri, lakini kuna vitu ambavyo mwili hauwezi kufanya kazi. Hizi ni pamoja na asidi ya lipoic , ambayo inaitwa vitamini N kwa njia nyingine. Mali zake muhimu ziligunduliwa hivi karibuni, katika miaka ya 60.

Faida na Harms ya Acid Lipoic

1. Ikumbukwe mara moja kwamba overdose ya asidi lipoic haionekani katika mwili. Dutu hii ni ya kawaida, hivyo hata kwa matumizi ya dozi kubwa katika fomu tofauti, hakutakuwa na athari mbaya katika mwili.
2. Asidi ya lipoic iko katika kila kiini hai. Ni antioxidant yenye nguvu, hushiriki katika kimetaboliki, huhifadhi antioxidants nyingine katika mwili na huongeza ufanisi wao. Kwa maudhui ya kawaida ya dutu hii katika mwili, kila kiini hupokea kiasi cha kutosha cha lishe na nishati.
3. Vitamini N (lipoic acid) huharibu radicals bure ambayo huharibu seli, ili waweze kuzaliwa. Inaondoa chumvi za metali nzito kutoka kwa mwili, inasaidia utendaji wa ini (hata pamoja na magonjwa yake), husaidia kurejesha mfumo wa neva na kinga.
4. Pamoja na vitu vingine vya manufaa, vitamini N inaboresha kumbukumbu na huongeza mkusanyiko wa makini. Inarudi muundo wa ubongo na tishu za ujasiri. Iligundua kuwa chini ya ushawishi wa vitamini hii, kazi ya kuona ni kuboreshwa kwa kiasi kikubwa. Maudhui ya asidi ya lipoic ni muhimu sana kwa utendaji wa kawaida wa tezi ya tezi. Dutu hii inaweza kuondoa uchovu sugu na kuongeza shughuli.
5. Alpha-lipoic asidi ni muhimu sana kwa kupoteza uzito. Inathiri maeneo ya ubongo kuwajibika kwa hamu ya chakula, na hivyo kupunguza njaa. Pia hupunguza tabia ya ini kujilimbikiza mafuta na inaboresha ngozi ya glucose . Hivyo, kiwango chake katika damu hupungua. Asidi ya lipoic huchochea matumizi ya nishati, ambayo pia ni muhimu kwa kupoteza uzito.
6. Asidi ya lipoic ilijitokeza vizuri katika mwili. Mzigo mkubwa unamaanisha mahitaji makubwa ya virutubisho, na asidi ya alpha-lipoic hutoa mwili kwa nishati na kurejesha hifadhi ya glutathione, ambayo hutumiwa haraka wakati wa mafunzo. Wanariadha wanashauriwa kuchukua dutu hii kwa fomu ya bure.
7. Dawa rasmi hutumia vitamini N kama madawa ya kulevya yenye nguvu kwa ajili ya matibabu ya ulevi. Vyanzo vya sumu huharibu kazi ya karibu mifumo yote ya mwili, na vitamini N inaruhusu kuimarisha hali na kupunguza mabadiliko yote ya pathological.

Wapi asidi ya lipoic?

Kuhusiana na faida kubwa ya asidi ya lipoic, ni muhimu kujua kilicho na. Ikumbukwe kwamba vitamini N inapatikana karibu na seli zote za mwili wa binadamu. Lakini kwa lishe duni, hifadhi zake ni wazi sana, ambayo inaonyeshwa katika kinga dhaifu na afya mbaya. Kufanya upungufu wa kiumbe katika vitamini hii, chakula cha afya kinatosha. Vyanzo vikuu vya asidi ya lipoic ni: moyo, maziwa, chachu, mayai, ini ya nyama, mafigo, mchele na uyoga. Ikiwa unataka, unaweza kutumia vitamini N kwa fomu tofauti.

Matumizi ya asidi ya lipoic ni manufaa sana kwa mwili. Vitamini N ni muhimu sana kwa watu wenye uchovu sugu, kinga ya kudumu, afya mbaya na hisia. Pamoja na shughuli za kimwili na lishe bora, matokeo yatazidisha matarajio.