Ujiji wa Buckwheat daima imekuwa moja ya vyakula ambavyo hupenda zaidi kati ya upepesi. Siri ni rahisi: buckwheat husaidia kupoteza uzito, kwa sababu inaruhusu haraka kula na kujisikia ulijaa kwa muda mrefu, kwa sababu wanga tata, ambayo hasa linajumuisha, ni kufyonzwa kwa muda mrefu. Kwa sababu hii, kupungua inaweza kuzuia njaa ya uongo na kwa ufanisi kupunguza uzito.
Je, ni buckwheat yenye manufaa kwa kupoteza uzito?
Unaweza kuzungumza juu ya faida za buckwheat kwa kupoteza uzito kwa muda mrefu. Croup hii inaruhusu si tu kusafisha matumbo kutokana na sumu na sumu, lakini pia kurejesha kimetaboliki ya asili, kuongeza kasi ya kupoteza uzito. Aidha, chakula kwenye bidhaa hiyo ya moyo na kitamu inaweza kuwa muda mrefu wa kutosha kupata matokeo ya kuaminika, ya kudumu na usipate uzito tena. Kwa wengi, itakuwa halisi kwamba buckwheat ni nafuu sana, na kupoteza uzito vile si gharama sana.
Faida za Buckwheat na kupoteza uzito
Buckwheat ni kutambuliwa vizuri kama moja ya nafaka muhimu zaidi. Ni matajiri sio tu na vitamini na madini mengi, lakini pia na protini ya mboga, ambayo hufanya bidhaa hii kuwa ya pekee. Si kila nafaka kwa gramu 100 za akaunti za bidhaa kwa gramu 10 za protini. Inasema sio tu kwamba ni bidhaa muhimu kwa wakulima, lakini pia kwamba mlo kwenye uji wa buckwheat hautaongoza kwa ugonjwa wa dhiki katika mwili.
Jinsi ya kupika buckwheat kwa kupoteza uzito?
Kuandaa sahani kwa siku nzima inaweza kuwa jioni. Kabla ya kunyunyizia buckwheat kwa kupoteza uzito, ni muhimu ama kuandaa thermos au sufuria na blanketi ambayo itayapunguza joto. Kupikia yenyewe ni rahisi sana.
Viungo:
- mbolea za buckwheat zimewashwa - kikombe 1;
- maji machafu ya moto - 3.5 glasi.
Maandalizi
Weka nafaka kwenye thermos au sufuria na uimimishe maji yenye kuchemsha. Funga kifuniko mara moja baadaye. Ikiwa hutumii thermos, lakini sufuria, kisha uifishe joto na uondoke usiku. Kwa asubuhi utakuwa na buckwheat muhimu kwa kupoteza uzito, kichocheo ambacho ni rahisi sana. Kwa njia, chumvi ni bora si kuongeza - msimu wa asili tu.
Buckwheat kwa kupoteza uzito
Uji wa Buckwheat unaweza kutumika kwa njia mbalimbali. Hebu fikiria baadhi ya mapishi ambayo yanafaa kabisa kwa mono-lishe, na kwa orodha tofauti:
- Buckwheat na asali kwa kupoteza uzito. Chaguo hili ni mzuri tu kwa kifungua kinywa na chakula cha mchana. Ongeza kijiko cha asali kwenye uji wa buckwheat tayari kama ilivyoelezwa hapo juu. Unaweza kuongeza karanga za kung'olewa.
- Buckwheat na maziwa kwa kupoteza uzito. Chaguo hili linaweza kutumika kwa chakula chochote. Ni muhimu kutumia maziwa na maudhui ya mafuta yasiyo ya zaidi ya 1.5%, hivyo itakuwa rahisi kufikia matokeo mazuri. Mimina buckwheat kwa njia ya hapo juu kwa maziwa na kuchanganya. Sahani ni tayari!
- Buckwheat na mboga kwa kupoteza uzito. Ili kuimarisha buckwheat inayofaa kwa mboga yoyote isiyo ya wanga: kabichi, broccoli, karoti, vitunguu, nyanya, matango, pilipili ya kengele,
mimea ya mimea, zukini, zucchini. Bila shaka, hawawezi kuangawa - kupika tu au kuoka.
Sahani hizi zinapaswa kubadilishwa na chakula chako cha kawaida, ambacho kitasaidia maudhui ya caloric ya kila siku na kusaidia kujiondoa kilos ziada, bila hisia kubwa ya njaa. Kama na chakula chochote kwa kupoteza uzito, unapaswa kuacha tamu, mafuta na unga kwa matokeo bora.
Chakula cha Buckwheat kwa kupoteza uzito: matokeo
Ikiwa ukizingatia vikwazo na chakula cha mchana kwa siku, ubadilisha uji wa buckwheat, basi unapaswa kupoteza uzito kwa kiwango cha kawaida cha kilo 0.8 hadi 1.5 kwa wiki. Kupoteza uzito vile haitadhuru mwili wako. Chakula kinaweza kuendelea mpaka kufikia uzito uliotaka.