Maana, kama inavyojulikana, mabadiliko mara moja katika maisha wakati wa utoto, hivyo inachukua juhudi nyingi kulinda afya na uzuri wao. Kuweka mara kwa mara utunzaji wa mdomo, kufanya usafi na kuzuia ugonjwa wa ugonjwa, unaweza kupendeza tabasamu nzuri kabla ya uzee, na katika suala hili linaweza kusaidia chakula kinachofaa kwa meno.
Ni bidhaa gani zinazofaa kwa meno ya mfupa?
Kwanza kabisa, wale ambao huchochea mzunguko wa damu katika tishu za laini, kusafisha na kupunja ufizi, kuimarisha enamel ya jino. Hizi ni mboga na matunda yenye nyama ngumu - maapulo, karoti, beet, peari , nk. Aidha, zina vyenye vitamini na kufuatilia vipengele, kati ya hizo ni kalsiamu na fosforasi. Ya pili katika orodha ni bidhaa muhimu kwa fizi na meno kutokana na kuwepo kwa fluoride ndani yao. Dutu hii huimarisha tishu za mfupa na inaweza kupatikana kutoka maji ya fluoridated, chai, samaki, nk. Kunywa sio tu kuimarisha nguvu ya meno, lakini pia huua vijidudu na bakteria zinazosababisha kuacha, freshens kupumua.
Nini kingine ni muhimu kwa meno na ufizi? Berries ni jordgubbar, jordgubbar, currants, cranberries, blueberries, nk. Vipengele vyao hupambana na magonjwa ya cavity ya mdomo, na bidhaa hizi ni matajiri ya asidi, ambayo inalenga enamel, hivyo kuboresha kuonekana kwa meno, lakini jambo kuu ni kujua kiwango. Lishe, yenye manufaa kwa meno, inajumuisha karanga zilizo na madhara ya antibacterial, tonic na antiseptic. Katika bidhaa za maziwa, kalsiamu nyingi huhusishwa katika ujenzi wa tishu mfupa, na cheese ni njia nzuri za kuzuia caries. Citrus, hususan, mazabibu, kupunguza ufizi wa damu, na chokaa husaidia enamel katika kukabiliana na vimelea. Vitamini C huimarisha gum na hupunguza hatari ya magonjwa mengi ya meno.