Paulo Bragg alipata matokeo mazuri katika uwanja wa kusafisha mwili na njaa. Kwa mfano binafsi alionyesha athari ya nadharia yake. Paulo alikuwa daima katika hali njema, alikuwa na utendaji wa juu na matumaini na alikuwa na afya katika maisha yake yote. Kufunga juu ya Bragg ni maarufu sana kati ya watu ambao wanataka kuishi maisha marefu na ya furaha.
Kidogo cha historia
Paulo Bragg anaweza kufanya kazi kwa masaa 12 na wakati huo huo hakuwa na hisia. Aidha, alikuwa akifanya tennis, kuogelea, kucheza, kuinua kettlebell, huku akiendesha kila siku kwa kilomita 3. Uhai wake katika umri wa miaka 95 ulivunjika kutokana na msiba mbaya. Jambo muhimu ni kwamba autopsy ilionyesha kwamba viungo vyote vya ndani na mifumo vilikuwa katika utaratibu kamili na afya kabisa.
Bragg aliamini kwamba magonjwa yote ya wanadamu yanatoka kutokana na utapiamlo, kwa kuwa idadi kubwa ya bidhaa zinajumuisha kemia. Alisema kuwa mafanikio makubwa ya wanadamu ni njaa ya njaa, ambayo inatuwezesha kufikia upyaji binafsi, si tu kimwili, lakini kiroho na kiakili. Paulo aliandika kitabu Miracle ya Kufunga, ambayo ikawa bora zaidi.
Sheria ya kufunga kwa Bragg kwa kupoteza uzito:
- Kila siku unahitaji kutembea karibu na kilomita 5, na bila usumbufu. Unapohisi kuwa unaweza kufanya zaidi, ujasiri uongeze umbali.
- Ni muhimu kufanya njaa ya matibabu kwa Paulo Bragg, ambayo kwa ujumla inachukua siku 52 kwa mwaka. Mpango huo ni kama ifuatavyo: siku 1 kwa wiki, na mara 4 kwa mwaka kwa siku 10.
- Ni muhimu kabisa kuacha matumizi ya chumvi na sukari.
- Kwa kuongeza, ni muhimu kuacha kahawa, sigara na pombe mara moja na kwa wote.
- Katika siku za kufunga, inaruhusiwa kutumia maji tu yaliyosafirishwa.
- Chakula cha kila siku kinapaswa kuwa ni pamoja na bidhaa za asili ambazo hazijatibiwa. Hii ina maana kwamba orodha yako haipaswi kuingiza bidhaa hizo: sausages, chakula cha haraka, kukaanga, kuvuta sigara, pamoja na matunda na mboga mboga , ambayo kwa sura inayoonekana inatibiwa na parafu.
- Ni muhimu sana kuwa 60% ya mlo wako wa kila siku hujumuisha mboga. Bado waliruhusiwa kula mayai 3 kwa wiki. Kama nyama, inashauriwa kutumia tena zaidi ya mara mbili kwa wiki.
Kulingana na Paul Bragg, kufunga ni muhimu kwa kupumzika mwili. Shukrani kwa sheria hizi, huwezi kujiondoa uzito wa ziada, lakini pia kupata kilo zilizopo.
Tofauti na chaguo la kulazimishwa, mfumo wa kufunga wa maambukizi ya Paulo Bragg husaidia kusafisha mwili wa sumu ambazo ni katika vyakula vya kusindika kemikali. Aidha, njaa husaidia kujenga upya mfumo wa chakula na kuifanya uwiano.
Bidhaa zilizozuiliwa
Teknolojia ya kisasa imeruhusu kuthibitisha nadharia ya Bragg kuhusu sahani zinazoleta madhara zaidi kwa mwili:
- Fries za Kifaransa;
- donuts;
- vidole;
- vinywaji vya kaboni;
- baa;
- biskuti na maudhui ya chini ya mafuta;
- biskuti za chumvi.
Kufunga siku moja kwenye Bragg
Paulo anashauri kuanza kwa kufunga siku moja, na kisha kuongeza muda wa 4 hadi siku 7. Kitu cha kwanza cha kufanya ni kunywa laxative usiku kabla, na baadaye, wakati wa mchana, hakuna kitu. Siku ya kufunga, unaweza kutumia kiasi cha ukomo cha maji yaliyotumiwa. Kwa chakula, unahitaji kupata hatua kwa hatua, kwa juisi hizi bora, matunda na mboga. Katika siku zijazo, Paulo anapendekeza kabisa kuchunguza mlo wao na kwenda mboga.
Kwa kutumia matumizi ya kusafisha, Bragg ni kinyume na njia hii, kwa sababu anaamini kuwa utaratibu kama huo huzuia ngozi ya kawaida katika tumbo kubwa.