Inawezekana kula tarehe wakati unapoteza uzito?

Mlo iliyoundwa kwa ajili ya kupoteza uzito ni lengo la kupunguza matumizi ya kalori zinazotumiwa na wanadamu. Lakini kwa lishe hiyo, mwili utasumbuliwa na uhaba wa virutubisho, vitamini. Kwa namna fulani kuunda hifadhi ya vipengele muhimu, nutritionists kupendekeza kula matunda kavu , hasa tarehe. Lakini hebu fikiria ikiwa inawezekana kula tarehe na kupoteza uzito, kwa sababu ni caloric kabisa. Inageuka kuwa wanahitaji kuingizwa katika mlo wao na chakula, lakini kwa kiwango. Nyakati zina vyenye nyuzi, ambayo inachangia kueneza kwa kasi kwa mwili, pamoja na kuondolewa kwa sumu na misombo yote yenye madhara.

Tarehe na mlo wa kupoteza uzito

Tarehe kavu - bidhaa yenye lishe ambayo inaweza kuimarisha mwili wa binadamu na protini za mboga, mboga na kila aina ya virutubisho. Hizi ni pamoja na asidi folic, riboflavin na thiamine, vitamini B, niacini na chuma. Kwa kuongeza, zina vyenye madini yafuatayo: phosphorus, potasiamu, shaba, magnesiamu, kalsiamu. Bidhaa hii ina matajiri katika digrii mbalimbali na mambo yote muhimu kwa utendaji kamili wa mwili. Ndiyo sababu tarehe zilizokaa zinapaswa kutumika wakati wa kupoteza uzito. Wanapaswa kuingizwa katika mlo wako ili kupunguza upungufu wa vitamini, madini, ukosefu wa ambayo itaathiri vibaya hali ya nywele, misumari, meno na ngozi.

Faida na tarehe za kupoteza uzito

Dates kuboresha mfumo wa utumbo, kupambana na njaa, kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya. Kutokana na tarehe hizi za mali zinapendekezwa kupoteza uzito. Faida zao kwa mwili ni kubwa:

• Matunda haya ya kavu yanaimarisha kinga;
• kudumisha ngazi ya hemoglobin ya damu kutokana na maudhui ya chuma yaliyoinua;
• kuboresha shughuli za moyo.

Hata hivyo, kwa matumizi makubwa, wanaweza kusababisha kupoteza uzito. Thamani ya nishati ya tarehe ni kubwa, katika gramu 100 zina vyenye angalau 300 kcal.

Hebu jaribu kuelewa zaidi kwa undani, kama tarehe ni muhimu kwa kukua nyembamba. Inajulikana kuwa uzito utapungua tu wakati kiasi cha kalori ambacho kimepata mwili ni chini ya kiasi kinachotumiwa. Wakati huo huo, wengi wa lishe wanaamini kwamba haijalishi chakula kitakachola. Hii inatumika kwa bidhaa zote, ikiwa ni pamoja na tarehe. Kwao wenyewe, hawana msaada wa kupoteza uzito. Na kwa matumizi makubwa, wanaweza, kinyume chake, kuchangia uhifadhi wa mafuta. Faida kutoka kwao itakuwa kama unatumia vipande 10 hadi 15 vya tarehe zaidi kwa siku.

Usisahau kuhusu uingiliano. Haipendekezi kuingiza katika chakula chako kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari na wale ambao hawana kushikamana kwa bidhaa hii.