Sisi sote tumejisikia tayari juu ya nguvu za ajabu za virutubisho vya siri, kwamba hupunguza kuzeeka, husababisha ngozi na kuangaza, nywele inakuwa imara, na ndani ya mwili wetu maelewano hatimaye yashinda. Sisi sote tunajua vizuri jambo hili, hata hivyo, linapokuja suala la kuamua kile kisichoongezea chakula ni kweli, kuna baadhi ya tofauti.
Nini "BAD"?
BAA ni nyongeza ya biologically hai, ambayo si dawa, kwa nini kwenye mfuko unaweza mara nyingi kuona uandishi: "Inashauriwa kutumia baada ya kushauriana na daktari?"
Madhumuni ya kutumia virutubisho vile ni kujaza ukosefu wa vitu fulani katika mwili, kupona kutokana na upasuaji, ugonjwa, shida kali ya akili au kimwili, na (ambayo kwa ajili yetu, wanawake, ni jambo kuu) - kupunguza kasi ya maonyesho yasiyofaa wakati wa kipindi cha mimba na kumaliza muda . Hiyo ni virutubisho kwa wanawake - ni kuweka tofauti kabisa ya madini, mafuta ya polyunsaturated, amino asidi, nk, ambayo haitaonekana kama viungo vya "kumbukumbu", "na ugonjwa wa usingizi", "kwa wanariadha" na wengine.
Muundo
Vidonge vyote vya lishe ambavyo vina vyeti vinavyofaa vinajumuisha madini ya baharini, enzymes za wanyama, bidhaa za nyuki, maandalizi ya mitishamba, vitamini vilivyotengenezwa. Hata hivyo, virutubisho vyenye ufanisi zaidi havijumuisha vitu vya maandishi, lakini hufanywa peke kutoka kwa vipengele vya asili. Aidha, vidonge vinaonekana kuwa muhimu kwa kuwa kuna antioxidants - husaidia kupambana na michakato ya kuzeeka, amino asidi ambayo huimarisha kazi za viumbe vyote, na biflavonoids, ambazo zina athari nzuri katika mfumo wa mzunguko.
Je! Ni virutubisho gani?
Ili kuelewa jinsi mlo wa virutubisho hufanya kazi na usaidizi, ni muhimu kuzungumza juu ya tofauti zao. Kuna angalau makundi matatu ya virutubisho vya lishe: nutraceuticals, parapharmaceuticals, na probiotics.
Nutraceuticals , kama neno yenyewe, ambalo neno la lishe linatokana na hilo, ni ziada ya chakula ambayo ina madini, nyuzi, vitamini na mambo mengine ya kufuatilia na inalenga kuimarisha mlo wetu na vitu muhimu. Ya wazi ni kwamba lishe ya wengi wetu sio muhimu sana. Mara nyingi tunapenda vitafunio, badala ya chakula cha jioni kamili, na hii vitafunio ina hamburger, bar, patty na soda. Kwa hiyo, faida za virutubisho vya aina ya aina hii zitajumuisha kuimarisha utapiamlo wetu.
Vipindi vilivyotokana na maambukizi ni vitu vilivyotumika kwa biologically, ambayo mara nyingi tunapata kwenye rafu yenye jina la maana - "bada ya wanawake". Wanasaidia kukabiliana na ugonjwa wa kwanza na hali mbaya ya kumkaribia. Katika muundo wao tutakutana na miche ya mimea, wanyama wa baharini. Wao hudhibiti background yetu ya homoni, na mabadiliko ya ghafla ambayo magonjwa mbalimbali ya urithi na ya muda mrefu yanajidhihirisha wenyewe.
Probiotics zina bifido- na lactobacilli, cellulose na wana haki kamili ya kuitwa bathi za wanawake kwa ajili ya utakaso wa mwili. Baada ya yote, tamaduni za bakteria zinazoishi ni hasa tunachohitaji kwa ajili yetu
Vidonge kwa wanawake wajawazito
Tofauti, hebu tuzungumze juu ya mahitaji ya wanawake katika hali hiyo. Licha ya ukweli kwamba wanawake wengi wanaamini kwamba sasa wanahitaji kula "kwa mbili", hii haihusu microelements. Vidonge kwa wanawake wajawazito ni sababu nzuri ya kutofautiana kati ya madaktari. Ukweli ni kwamba pamoja na ulaji wa virutubisho vya chakula, inawezekana kwamba kiumbe cha mama ya baadaye kinajaa microelements, kwa kuongeza, hatua ya baadhi, wasio na hatia, kwa mtazamo wa kwanza, mimea, inaweza hata kusababisha mimba. Kwa hiyo, jinsi ya kuchukua virutubisho vya chakula wakati wa ujauzito na ikiwa ni muhimu kufanya hivyo kabisa, unaweza kusema daktari tu. Baada ya yote, jambo muhimu zaidi sio madhara.