Matumizi ya kiwifruit kwa mwili ni kubwa sana kwamba wanasayansi bado wanafunua mali zake mpya. Kiwi mara nyingi hutumiwa katika kupikia. Matunda haya ni mazuri sana katika kukata, kwa hiyo mara nyingi hupambwa na sahani na bidhaa za confectionery.
Mali ya kiwi na ni matunda gani muhimu
Kiwi ni matajiri mengi ya vitamini, wanga , microelements na fiber. Mali nyingi muhimu ya kiwi outstrip zaidi matunda mengine na berries. Matumizi ya kiwi matunda ni hasa maudhui ya vitamini C kwa kiasi kikubwa. Katika gramu 100 ni zaidi ya 92 mg. Mbali na vitamini C, kiwi ina vitamini B, A, D, E na PP. Kiwi ni matajiri katika macro na microelements, kama vile magnesiamu, potasiamu, chuma, sodiamu, kalsiamu, fosforasi, zinki na manganese. Disaccharides, monosaccharides na fiber hufanya juu ya 10% ya kiwi. Wakati huo huo, maudhui ya calorie ya matunda ya kiwi ni kcal 50 tu kwa gramu 100 za bidhaa. Kwa hiyo, kiwi matunda ni muhimu kwa kupoteza uzito.
Mali muhimu ya kiwi kwa mwili
Matumizi ya kiwi mara kwa mara inaboresha mfumo wa kinga ya mwili na huongeza upinzani wake kwa dhiki. Kiwi ina vitu vinavyoweza kuimarisha shughuli za moyo, digestion, kuamisha kubadilishana kati ya seli, kupunguza hatari ya magonjwa ya kikaboni. Kwa kuongeza, kiwi hufanya kama wakala wa kuzuia magonjwa ya rheumatic, inaboresha kazi ya mfumo wa kupumua na inachangia kuonekana kwa urolithiasis.
Kiwi huzuia kuonekana kwa nywele za kijivu, huwaka mafuta ya ziada, inaboresha kimetaboliki ya lipid. Kiwi moja pekee huweza kupunguza ukali wa moyo na hisia ya uzito ndani ya tumbo. Matunda haya huondoa sodiamu ya ziada kutoka kwa mwili. Kiwi pia hutumiwa katika vipodozi, na hufanya kila aina ya masks ya uso, baada ya ngozi inakuwa velvety, laini na hupata rangi nzuri.