Leo tutazungumzia kuhusu faida gani za watermelon, ambayo huleta matumizi yake ya mwili. Muhimu wa bidhaa yoyote ni kuamua na seti ya vitu vina athari nzuri juu ya afya ya binadamu. Kama kwa mtunguli, inajumuisha tata nzima ya vitamini, madini, amino asidi na kufuatilia vipengele vinavyofanya kitamu na vyema.
Faida ya afya ya watermelon ni nzuri, ingawa ni zaidi ya 92% ya maji. Pia ina kuhusu asilimia 6% ya wanga na kwa kiasi kidogo - protini, mafuta, fiber ya chakula, asidi za kikaboni. Aidha, sukari pia hupatikana hapa. Sio daima kuamini kwamba ni matajiri ya vitamini, kwa kuwa maudhui ya kila mmoja ni mdogo, lakini pamoja hufanya tata ya vitamini yenye ufanisi. Ni matajiri katika vipengele muhimu na asidi za amino.
Kupoteza uzito na maji ya mvua
Leo mtunguli hutumiwa kikamilifu kama sehemu ya chakula kwa kupoteza uzito. Hii inasababishwa na athari yake ya diuretic na yaini ya laxative, na maudhui ya chini ya kalori (27 kcal / 100 g) inafanya kuwa muhimu katika kupambana na kilo kikubwa. Inazima kiu na hupunguza hisia ya njaa. Matumizi ya watermelon kwa kupoteza uzito pia ni ukweli kwamba inakuja sumu ya mwili, husaidia kusafisha matumbo, ambayo inakuwezesha kupunguza uzito, wakati normalizing mfumo wa utumbo. Ndiyo maana kwa maji ya mvua unaweza kupoteza uzito kwa urahisi, bila kudhoofisha mwili wako na njaa na kuijaa na vitamini.
Faida kwa wote
Kuna vitu vyenye ukiti vinavyohusika katika shughuli za viumbe na manufaa.
- Watermeloni ina riboflavin, thiamine, carotene, asidi ascorbic - vitu ambavyo ni antioxidants na kikamilifu kupambana na radicals bure.
- Matumizi yake, kulingana na wataalam, inaboresha macho, huongeza kinga, hupunguza hatari ya magonjwa ya kibaiolojia. Kwa kuongeza, maji ya mvua ni bora sana ya kudumu.
- Inaonekana kwamba magnesiamu, inayopatikana katika vidonge, inaboresha shughuli za mfumo wa neva, inimarisha tishu za mwili wa misuli, na asidi ya folic husaidia maendeleo ya binadamu kwa kufanya kazi katika kiwango cha DNA.
Ni nani asiyependekeza watermelon?
Mbali na ukweli kwamba inaweza kula mtu yeyote mwenye afya, ni pamoja na chakula kama bidhaa ya chakula, pia inashauriwa, hata hivyo, na sio wote.
Inaaminika kuwa mtunguli ni muhimu katika magonjwa ya magonjwa ya figo. Faida ya watermelon kwa figo inajulikana: mlo wa watermelon hutumiwa sana, hujaza mwili kwa maji na kusaidia kuondoa sumu na sumu. Hata hivyo, matumizi yake ni mdogo katika magonjwa kadhaa ya figo, hivyo sio thamani ya kwenda kwenye mlo wa watermelon pekee na matatizo ya figo bila kushauriana na mtaalamu.
Kuna mjadala mkubwa juu ya kuingizwa kwa watermelon katika lishe ya wanawake wajawazito, na maoni yaliyogawanyika na hitimisho la kipekee. Baadhi wanaamini kwamba matumizi ya watermelon wakati wa ujauzito, bila shaka, kwa kuwa hujaa mwili na vitu muhimu na maji, muhimu kwa mwanamke mjamzito. Wengine wana wasiwasi juu ya matumizi yake. Hata hivyo ni muhimu kwa mama na mtoto wa baadaye, kwani inaongezea viumbe vyote vitamini na kuimarisha mfumo wa neva. Aidha, inapaswa kuzingatiwa kuwa wakati wa kipindi cha ujauzito mzima mwanamke ana chini ya usimamizi wa daktari, na yeye, kwa mujibu wa hali yake ya afya, ataamua jinsi vidonge inaweza kuwa kwa mama ya baadaye katika kipindi fulani. Hivyo, mtunguli kwa wanawake wajawazito unaweza kuleta faida zote na madhara, kulingana na hali zao za afya na kiasi kilicholiwa.
- Kupunguza matumizi ya watermelons "msimu wa msimu" - hakutakuwa na manufaa kutoka kwao, kwa kuongeza, kukua na kukua sio katika hali zao za asili, wana maudhui ya nitrate ambayo yanaweza kusababisha sumu.
- Kununua watermelons yenye afya nzuri bila dents, matangazo kwenye jeraha na majeraha mengine, na kuonyesha kuwa inaweza kuwa hatari kwa matumizi.
- Usipoteze maji ya kijani kwa ukonde wa kijani - hukusanya kiasi kikubwa cha vitu vikali.