Vitalu ni moja ya matunda ya favorite kwa wanawake wengi. Wao ni chanzo cha vitamini na virutubisho. Hata hivyo, katika msimu wa baridi, kula matunda ya asili sio rahisi kila wakati. Katika kesi hii, mbadala bora itakuwa apples kavu muhimu.
Je, ni muhimu kula vitamu vya kavu?
Mazao ya kavu, bila shaka, hawana muundo kama matajiri kama matunda mapya, lakini unaweza kupata mengi kutoka kwao. Kwanza, bidhaa zilizo kavu zinahifadhiwa kwa muda mrefu, na kiasi cha vitu hupungua polepole sana. Pili, maudhui ya caloric ya matunda yaliyokaushwa ni 25 kcal tu kwa 100 g ya bidhaa, 2.2 g ya protini, 0.1 g ya mafuta, 59 g ya wanga, ndiyo sababu maapuri hupendekezwa kama kuongeza kwa chakula cha wanawake wadogo au wale wanaofuata kwa takwimu. Pia ni muhimu kula apples kavu na anemia au ukosefu wa chuma.
Thamani ya lishe ya apples kavu
Bidhaa iliyokauka ina ash, wanga, fiber, mono- na disaccharides, asidi za kikaboni (malic na citric). Kutoka kwenye vitu vya madini hujumuisha kalsiamu, magnesiamu, fosforasi, potasiamu, sodiamu, chuma, pamoja na vitamini E, A, C, PP na B B, pamoja na beta-carotene.
Apples Kavu na Diet
Hasa muhimu ni mazao ya kavu wakati unapoteza uzito, kwa sababu unasukuma mwili wa sumu, wakati unapoboresha digestion na njia ya matumbo. Kwa kutumia mara kwa mara, huchangia kuundwa kwa bakteria yao yenye manufaa. Hasa muhimu kwa kusudi hili ni decoction ya apples kavu. Ili kuifanya, unahitaji kumwaga 200 g ya bidhaa kavu lita 1 ya maji, kuleta kwa chemsha na kuendelea na moto kwa dakika 15. Kisha shika na kuchukua 250 ml asubuhi na alasiri kabla ya chakula.
Uharibifu wa apples kavu
Matunda yaliyokaushwa hayapendekezwa kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari na fetma. Katika matukio hayo yote, matumizi ya bidhaa hii yanaweza kuongezeka kwa ugonjwa huo.