Mazao hupatikana kwa kukausha kwa muda mrefu wa aina maalum za zabibu. Katika suti kuna madini, fiber, vitamini muhimu . Ina tamu isiyo ya kawaida ya tamu, lakini haina glucose ya kawaida, lakini ina matajiri katika fructose na sucrose, kwa hiyo hutumiwa sana katika mlo mbalimbali.
Mazao - mali muhimu na madhara
Mali muhimu ya zabibu ni sawa na matumizi ya zabibu. Hata hivyo, katika matunda yaliyokauka, mkusanyiko wa vitamini na kufuatilia vipengele mara kadhaa ya berries juicy. Mazabibu ya giza ni ya kiwango kikubwa kilichojaa na virutubisho vya biolojia.
Shukrani kwa orodha ya kuvutia ya vipengele vya kufuatilia katika muundo wake, zabibu kuamsha michakato mbalimbali katika mwili, yaani:
- Kiasi kikubwa cha chuma ndani yake inahitajika kudumisha hemoglobin.
- Calcium hubadilisha maambukizi ya mishipa ya neva, madini haya ni muhimu kwa ajili ya ujenzi wa tishu za mfupa na cartilaginous, huimarisha enamel kwenye meno na inahitajika katika mchakato wa kuzaliwa upya.
- Mimea ina cobalt, ambayo inashiriki kikamilifu katika mchakato wa hematopoiesis, ni muhimu kwa ajili ya kuundwa kwa erythrocytes.
- Uwepo wa iodini huathiri sana utendaji wa tezi ya tezi, kuzuia malezi ya goiter.
- Potasiamu inashiriki kikamilifu katika kazi ya ubongo, ni muhimu kwa vipimo vya moyo. Jukumu la potasiamu ni kubwa sana katika kila kiini, kwa sababu huchochea uundaji wa membrane na kuendeleza upungufu wake.
- Magnesiamu iliyo katika suti inasaidia kazi ya uhuru ya moyo, ni muhimu kwa kazi ya kufuta ya ini na figo. Kwa ushiriki wa magnesiamu, protini na homoni zinaunganishwa.
- Magnésiamu inahusishwa katika usafirishaji wa dioksidi kaboni na bidhaa nyingine za kimetaboliki. Kwa ukosefu wake, mwili huweza kuundwa kwa slags, detoxification ya asili ya seli huzidi.
- Fosforasi ya sasa inasaidia kuimarisha mifupa, inaweka viungo vya kawaida.
Kuchunguza manufaa ya zabibu, ni muhimu kuzingatia maudhui ya juu ya vitamini vya kikundi B ndani yake, ambayo yanaathiri michakato ya kimetaboliki, kuzuia uharibifu mkubwa na kupunguzwa kwa mfumo wa neva, kuchochea upyaji wa seli (kwa hiyo, zabibu zinashauriwa baada ya shughuli).
Katika suti, kiasi kikubwa cha vitamini C , muhimu kwa elasticity ya mishipa ya damu, huongeza upinzani kwa microorganisms pathogenic.
Utungaji wa zabibu ni pamoja na madini yote ambayo yanaunga mkono PH ya mwili, husaidia kusawazisha usawa wa chumvi maji.
Faida za zabibu kwa kupoteza uzito
Vitamini vyenye madini vitamini, vyenye suti, husaidia kuamsha michakato ya kimetaboliki ya viumbe kwenye kiwango cha seli. Dutu zinazofanya kazi husafirisha mafuta na kuhamisha hifadhi ya ziada katika nishati.
Inclusions ambayo hufanya mazabibu, kurekebisha uwiano wa maji-chumvi, na hivyo kusaidia kuondokana na edema na kusababisha kupungua kwa uzito wa mwili.
Tangu nyakati za kale inajulikana kuwa zabibu zilizotumiwa kupoteza uzito, kwa vile inaboresha digestion. Fiber zake zinaamsha peristalsis, kusaidia matumbo kuondokana na sumu. Kazi iliyoboreshwa vizuri ya njia ya utumbo inahakikisha ufumbuzi wa kiwango cha juu kutoka kwa bidhaa za virutubisho,
Ya chuma katika muundo wake ni muhimu kwa kazi ya seli nyekundu za damu, ambazo hubeba oksijeni kwa njia ya damu kwa tishu zote. Siri za tishu, kupata oksijeni, kukimbilia ili kuchanganya mafuta na kupata nishati. Kwa hiyo, kwa kutumia zabibu kwa kiasi cha kutosha, mtu husaidia mwili wake kurekebisha kimetaboliki na kuleta uzito wake kwa kawaida.
Maudhui ya tajiri ya asidi ascorbic katika suti ni muhimu kwa kupoteza uzito, kwa vile vitamini C ni antioxidant yenye nguvu na husababisha mwili wa vitu visivyo na madhara, ambayo inachangia kuimarisha michakato ya kimetaboliki.