Pengine, hakuna mtu atakuja akilini akisema kwamba mchuzi uliofaa unaonekana sana. Lakini, haijulikani kwa nini, watu hutumia bidhaa hii mara chache. Ili kuongeza umaarufu wake, unatakiwa kutangaza sana malenge.
Suala kuu ambalo lina wasiwasi watu wengi ni nini matumizi ya malenge ghafi na kama ni muhimu kula. Madaktari wanaamini kwamba bidhaa hii lazima iwe pamoja na mlo wako, kama mboga hii ina kiasi kikubwa cha fiber , vitamini na kufuatilia mambo, ambayo huleta faida zisizo na shaka kwa mwili wa binadamu. Inajumuisha: pectini, potasiamu, chuma, manganese, magnesiamu, amino asidi, arginine, monounsaturated na polyunsaturated mafuta asidi. Bila shaka, ili kupata vitu hivi unahitaji kula malenge ghafi, kwa sababu ya chakula kikubwa ni manufaa.
Faida na madhara ya malenge ghafi
Malenge ni bidhaa isiyo ya taka iliyo na vitu vyenye manufaa, ambayo inaruhusu iwe kwa ujasiri. Ni muhimu sana kula malighafi, kunywa juisi kutoka humo na kufanya mafuta ya malenge.
Mali muhimu ya malenge:
- inaboresha maono;
- muhimu kwa wagonjwa wa shinikizo la damu;
- faida kwa digestion;
- inakuza kupoteza uzito;
- tajiri katika chuma na vitamini T;
- ina athari ya diuretic;
- inaboresha mood;
- husaidia kujikwamua usingizi;
- ina mali ya kupinga-uchochezi;
- husaidia kuimarisha kinga ;
- inaboresha upyaji wa tishu.
Kwa hiyo, tunaweza kuhitimisha kwamba mchuzi mkichi husaidia tu mwili, lakini ni lazima ieleweke kuwa inaweza kuwa na madhara. Kwa kweli, madhara kutoka kwao hayatoshi sana. Uharibifu wa bidhaa hii inaweza tu kwa matumizi mengi.
Uthibitishaji
Ni marufuku kula mbegu za malenge kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya utumbo, pamoja na wale walio na asidi ya chini ya tumbo, sukari ya juu ya damu na wana matatizo ya meno.
Faida ya malenge ghafi na asali
Matumizi ya malenge ghafi na asali inapendekezwa kwa watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu. Sahani hii itasaidia kupunguza cholesterol, kuimarisha shinikizo la damu, kuondoa chumvi kutoka kwa mwili. Inachukua mchanganyiko wa wastani, ambayo kifuniko hukatwa, na katikati panya huchaguliwa na kuchanganywa na kijiko 1 cha asali. Mchanganyiko huu umejazwa na katikati ya malenge, kufunikwa na kifuniko na kuweka mahali pa giza kwa muda wa siku 14. Kula gramu 50 kabla ya chakula.