Chakula Pegaso na psoriasis - orodha ya wiki na maelekezo ya ladha zaidi

Mwanasayansi kutoka Marekani, John Pegano, ameunda mfumo wa lishe kwa watu wenye psoriasis. Kulingana na daktari - kuacha au kuzuia magonjwa ya ngozi inaweza kuwa na msaada wa chakula kilichochaguliwa vizuri. Kuzingatia kanuni za msingi za lishe ya mfumo, hutoa matokeo mazuri - hupunguza maendeleo ya magonjwa mengi ya dermatological. Diet Pegano inarudi seli za epithelial bila matumizi ya madawa.

Jinsi ya kuanza chakula kwa Pegano?

Chakula kwa Pegano huanza na utakaso wa kina wa matumbo. Katika hatua ya kwanza ni muhimu kabisa kuondoa sumu na sumu kutoka kwa mwili. Hatua ya kwanza katika kesi hii ni kipindi ngumu zaidi, sio watu wengi watakataa siku 3-5 kula na kula matunda tu, lakini ikiwa hujaribu "mtihani" kama huu, chakula hicho hakiwezi kutoa matokeo, unapaswa kuanza kwa kufuata sheria hizi. Mwanzoni unaweza kuchagua:

• Chaguo 1: kula apulo au matunda ya machungwa siku 3;
• Chaguo 2: pamoja na matumizi ya matunda yote ya kawaida kwa siku 5.

Mbali na vikwazo vya kula, daktari anapendekeza uzingatia mzigo wa mgongo, kurekebisha kazi yake, ikiwa imevunja - kufanya mazoezi ya gymnastic . Epuka hali ya kusumbua, tembea hewa safi, ukasafisha kikamilifu ngozi katika sauna, bathi za mvuke, ufanyie taratibu za matibabu, kunywa tea za mitishamba, uondoe matumizi ya bidhaa zinazosababishwa na mishipa.

Mlo wa John Pegano

Mara nyingi madaktari hupendekeza matibabu ya wagonjwa na mfumo wa chakula kama huu, hii haina maana kwamba tunapaswa kuacha ushauri wa matibabu - kufanya uamuzi wa kujitegemea. Chakula cha Pegano na psoriasis ni awali iliyoundwa kwa siku 30, ina kanuni za msingi zinazopaswa kuzingatiwa kwa wote katika hatua ya awali na baada yake, ili kudumisha matokeo mazuri ya matibabu:

1. Kuchukua siku 1.5-2 lita za maji bado, si chini.
2. Kila siku, kunywa juisi zilizopandwa tayari kutoka kwa matunda au mboga.
3. Kula tea za mitishamba na tinctures.
4. Kunywa maji na maji ya limao yaliyochapishwa.
5. Kuzuia kikamilifu matumizi ya vyakula vya wanga, unga mweupe.
6. Ongeza kwenye lishe ya lecithini katika granules - siku 5 kwa wiki kwa tbsp 1.
7. Kufuata mwenyekiti wa kawaida, mafuta ya mzeituni juu ya tumbo tupu wakati asubuhi, itakuwa ni kuchochea bora.
8. Usiunganishe bidhaa za maziwa na matunda ya machungwa
9. Usiunganishe bidhaa za unga na matunda.
10. Kuepuka na vyakula vilivyo na sukari, mafuta, vihifadhi, rangi, moshi wa maji, viungo vya bandia.

Chakula Pegaso na bidhaa za psoriasis

Ni lazima ieleweke kwamba Diet ya Pégano inagawanya bidhaa zilizotumiwa katika makundi matatu - ilipendekezwa, imekatazwa, inaruhusiwa, lakini kwa kiasi kidogo. Njia hii ya lishe inaweza kuitwa chaguo muhimu - kizuizi kikubwa. Mlo Pegano na meza ya psoriasis itakuwa mfano wazi, ambayo ni rahisi kwenda, fanya orodha kuhusu bidhaa muhimu.

Chakula Pegaso na psoriasis - orodha ya wiki

Chakula menu ya Pegaso ya bidhaa kwa ajili ya matumizi ya kila siku - fanya orodha inaweza kuongozwa na mapendekezo yao ya ladha. Usitarajia kwamba chakula kama hicho kitasaidia kujikwamua mkusanyiko wa ziada wa mafuta. Kanuni hii ya lishe, inachukua kuzingatia mchanganyiko sahihi wa bidhaa ili kuboresha mwili, kuchangia kupunguza au kusimamisha magonjwa ya dermatological.

Chakula kwa Pegano na mapishi ya psoriasis

Maelekezo rahisi kwa ajili ya chakula cha Pegano hazizuii matumizi ya bidhaa za nyama kutoka kwenye menyu, wakati mwingine kwa njia ya kawaida huhitaji kubadilisha muundo, lakini fanya njia nyingine ya kupika - kuchomwa au kuoka katika sleeve. Chakula hicho kinaweza kula vijana, watu wazee, mama wajawazito na wachanga. Mapishi machache rahisi, pamoja na viungo vya kutosha ambavyo ni rahisi kujiandaa.

Uyoga huchomwa na sour cream

Viungo:

• champignons safi 350 g;
• Karoti 1;
• 400ml cream ya mafuta ya chini ya mafuta;
• kijiko cha mafuta;
• msimu wa mboga mboga, sio manukato mkali.

Maandalizi:

1. Uyoga huosha na kukatwa katika vipande.
2. Karoti zinapaswa kusafirishwa kwenye grater kubwa.
3. Katika skillet ya juu, joto juu ya mafuta na kuweka uyoga na karoti, na simmer kwa dakika chache zaidi.
4. Ongeza chumvi chumvi na kumwaga cream sour, kupika kwa dakika nyingine 10.
5. Tumikia kama msimu wa garnishes au wewe mwenyewe.

Viungo:

• meloni safi;
• pesa;
• ndizi.

Maandalizi:

1. Kata kata cubes na kuchanganya.
2. Ganda kwa mtindi mdogo wa mafuta au asali.

Viungo:

• nyama ya kuku huku uzito wa kilo 2;
• karoti;
• celery;
• vitunguu kidogo;
• jani la lauri;
• mbaazi machache ya pilipili;
• maji 6-7 tbsp.

Maandalizi:

1. Kataza kifua cha nyama ya kuku, kuweka salio katika sufuria.
2. Ongeza mboga zilizokatwa.
3. Mimina maji.
4. Weka mpishi juu ya moto dhaifu.
5. Ondoa mafuta kutoka kwenye uso.
6. Kupika kuku ya kuchemsha na mifupa kutoka mchuzi na kuongeza maziwa ya diced.
7. Kupika mpaka nyama iko tayari.

Viungo:

• Kilo 0.5 ya pamba;
• lenti ya vitu 2;
• bulb;
• karoti;
• karafuu ya vitunguu;
• mimea kavu, chumvi, pilipili.

Maandalizi:

1. Punguza lenti.
2. Kata vipande vya nyama ambazo hazipatikani kwenye sufuria na pete kubwa ya vitunguu na karoti hukatwa kwenye vipande.
3. Ongeza lenti - changanya.
4. Weka kwenye sufuria na kumwaga maji.
5. Weka kwenye tanuri kwa saa.