Chakula kwenye sauerkraut

Sisi ni kutumika kwa ukweli kwamba kila bidhaa katika fomu yake ya asili ni muhimu zaidi kuliko katika kusindika, lakini sheria hii haifai kwa sauerkraut. Imekuwa kuthibitishwa kuwa bidhaa hii ina mambo muhimu zaidi ya kufuatilia kuliko kabichi sawa katika fomu yake safi! Na kutokana na ukweli kwamba kabichi ni mojawapo ya vyakula vyema zaidi na maudhui ya caloric chini, chakula cha sauerkraut kinaweza kuitwa mojawapo ya mifumo ya lishe bora zaidi.

Kabichi sauerkraut wakati wa chakula

Sauerkraut ni chanzo bora cha vitamini A, B na C, hivyo unaweza kuhesabu si tu juu ya kupoteza uzito, lakini pia juu ya kuongeza kinga. Kutumia bidhaa hiyo mono kivitendo katika chakula chochote ambacho hakina kikomo chakula. Njia rahisi ya kuanza kupunguza uzito na kidogo au hakuna mabadiliko ni kuongeza ya 300 gramu ya kabichi vile kwa chakula cha kila siku, na bora ya wote - kama sahani upande kwa chakula cha jioni na chakula cha mchana. Kwa wakati mmoja, kabichi kubwa ya kula haikubaliki, inaweza kusababisha uvunjaji.

Athari itakuwa dhaifu ikiwa huchukua hatua za ziada. Ni muhimu, kama ilivyo na chakula chochote kwa kupoteza uzito, kupunguza kikomo matumizi ya wanga rahisi. Jamii hii inajumuisha bidhaa zote zenye sukari (yaani, aina yoyote ya pipi, ila matunda), na bidhaa zote za unga - mikate, mikeka, vitunguu, "confectionery."

Ili kufikia matokeo mazuri, ni muhimu kupunguza kikomo cha matumizi ya chumvi, na kukataa kutoka kwa kupika katika kupikia. Bidhaa yoyote katika njia iliyopikwa, iliyooka, iliyosafirishwa, iliyosafirishwa au iliyobichiwa itakuwa muhimu sana katika kipindi hiki, kwani haina kubeba kalori ya ziada kutokana na mafuta kutumika wakati wa kuchoma.

Sauerkraut: chakula kwa siku 14

Kupunguza haraka uzito mbele ya tukio muhimu itasaidia chakula cha mlo kwenye sauerkraut, na kusababisha uwezekano wa kupoteza kilo 5-6. Inategemea chakula cha afya na haina uharibifu mkubwa kwa mwili.

Hapa kuna chaguo cha chaguzi chache cha kufuata:

Chaguo 1

1. Chakula cha jioni - mayai ya kukaanga, mayai mawili, tango moja, chai.
2. Chakula cha mchana - sehemu ya supu ya jibini iliyo na mboga, sauerkraut.
3. Apple ya vitafunio, chai.
4. Chakula cha jioni - kifua cha kuku, kilichopikwa na zucchini au tu zucchini, sauerkraut.

Chaguo 2

1. Chakula cha jioni - uji wa uji na zabibu bila sukari, chai.
2. Chakula cha mchana - sehemu ya supu na mchuzi wa nyama, sauerkraut na vitunguu.
3. Snack - mtindi ni classic unsweetened.
4. Chakula cha jioni - sauerkraut na samaki kuoka.

Chaguo 3

1. Chakula cha jioni - sehemu ya jibini la kottage na chai, chai.
2. Chakula cha mchana - supu ya kuku, sauerkraut na cranberries.
3. Chakula cha jioni cha jioni - tunda lolote, chai.
4. Chakula cha jioni - nyama ya nyama ya kinywaji iliyosawa na broccoli, sauerkraut.

1. Chaguo 4

2. Chakula cha jioni - mayai ya kuchemsha, kale ya bahari, chai.
3. Chakula cha mchana - sehemu ya supu, sauerkraut.
4. Chakula cha jioni cha jioni - sehemu ya mtindi na bran au fiber .
5. Chakula cha jioni - kuku kukuliwa bila ngozi na kupambwa na sauerkraut kabichi.

Chaguo 5

1. Chakula cha jioni - buckwheat ya uji na mboga (vitunguu, karoti), chai.
2. Chakula cha mchana - supu ya mboga na mayai, sauerkraut.
3. Snack ni rahisi sana, chai.
4. Chakula cha jioni - sauerkraut, sehemu ya squid stewed.

Chakula cha siku ya kalori kwenye sauerkraut - kuhusu kalori 1000 kwa siku. Katika chakula kama hivyo utapunguza uzito haraka. Unaweza siku mbadala katika chakula na sauerkraut katika mlolongo wowote, muhimu zaidi - wiki zote mbili zizingatia mlo uliopendekezwa.

Ikiwa karibu na jioni unaweza kuona kile unachotaka kula, na chakula chako cha kila siku ambacho umetumia tayari, unaweza pia kunywa glasi ya mtindi usio na mafuta na nyuzi.