Tamaa ya kuangalia vizuri hainawaacha wanawake kwa uzima. Ndiyo maana mada ya iwezekanavyo kupoteza uzito na kumaliza muda wa kumaliza, inabaki kuwa muhimu kwa muda mrefu. Sababu kuu za uzito wa ziada ni pamoja na urekebishaji wa homoni, maisha ya kimya na utapiamlo.
Jinsi ya kupoteza uzito baada ya kumaliza mimba?
Wanawake wengi baada ya kumaliza mimba wanaona kuwa tayari wameishi maisha yao yote na kuwa na huzuni. Usiogope, kwa sababu katika maisha kuna mambo mazuri sana. Ni muhimu kukumbuka kwamba harakati ni maisha wakati wowote. Tembea kwa miguu mara kwa mara, kusahau kuhusu lifti na ujipee uongozi wa michezo ambayo huleta radhi. Unaweza kwenda fitness, pool, kwa mazoezi, kucheza na yoga. Kupoteza uzito wakati wa kumaliza mimba kunapendekezwa kwenda sauna na sauna, kwa sababu taratibu hizo zinawezesha kuondoa maji ya ziada na kusafisha mwili wa sumu na sumu. Usisahau kuhusu taratibu za vipodozi mbalimbali, kwa mfano, kuhusu wraps na massages.
Somo tofauti katika mazungumzo ni jinsi ya kupoteza uzito na kumaliza mimba - chakula. Ingawa sio lazima kutumia dhana hiyo, kama kufunga na mapungufu makubwa katika lishe haitatoa matokeo. Ni muhimu kufanya chakula sahihi ili iwe tofauti na kamili.
Makala ya lishe na kumaliza mimba, kupoteza uzito:
- Kula mara nyingi, angalau mara 5 kwa siku. Ni muhimu kuwa sehemu ni ndogo karibu na g g 300. Snack ya kuondoa njaa.
- Weka usawa wa maji na kunywa angalau lita 1.5 za maji kila siku. Hii itafuta mwili wa sumu.
- Kutafuta chakula kabisa, itaboresha mchakato wa digestion, na huwezi kula sana.
- Chakula cha kuridhisha kinapaswa kuwa kifungua kinywa . Inapaswa kuwa na bidhaa zinazo na protini na "tata" wanga.
- Ni bora kuzimisha, kuoka na kupika vyakula. Shukrani kwa hili, kiasi cha juu cha vitu muhimu kinahifadhiwa.
- Kuepuka na chakula tamu, mafuta na unga.