Kupoteza uzito, sio lazima tu kutumia bidhaa za nje ya nchi, ambazo ni ghali sana. Ni kutosha tu kwenda bustani au kununua kabichi kwenye soko. Wanawake wengi wamekuwa wakitumia kabichi kwa kupoteza uzito, kwa sababu wao hupoteza kilo ziada.
Faida za kabichi kwa kupoteza uzito
- Wakati wa kupoteza uzito, unaweza kutumia aina yoyote ya kabichi, kwa sababu kila mmoja wao ni chini ya kalori. Hii inatumika kwa sauerkraut na kale bahari. Maudhui ya calorie ya chini (12 kcal kwa 100 g) hupatikana katika kabichi ya Peking.
- Katika mboga hii kuna kiasi kikubwa cha asidi ya tartronic, ambayo hupungua mchakato wa kubadili wanga ndani ya mafuta. Asidi hiyo hupatikana tu kwenye mboga safi, wakati joto linapotibiwa, linaanguka tu.
- Kabichi safi kwa kupoteza uzito hutoa mwili na vitamini vyote muhimu na microelements.
- Mboga huu una athari nzuri juu ya sukari ya damu, kazi ya ini na figo, na pia inakua juu ya kimetaboliki.
- Katika kabichi kuna nyuzi nyingi, ambazo zinaathiri kazi ya matumbo na kuitakasa kwa bidhaa za kuoza.
Sasa unapaswa kuwa na wasiwasi, kama kabichi kwa kupoteza uzito ni muhimu, kujisikia wewe mwenyewe jaribu kutumia siku za kufungua. Njia hii ya chakula ni bora si kutumia zaidi ya siku 4, ili usiipate mwili wako.
Mfano wa orodha ya kupunguzwa na kabichi
Kwa kupikia, usitumie chumvi, usisahau kunywa maji.
- Kifungua kinywa. Tangu asubuhi inashauriwa kunywa kikombe 1 cha chai au kahawa , basi tu bila sukari.
- Chakula cha mchana. Kuandaa saladi ya kabichi, ambayo unaweza kujaza na kiasi kidogo cha mafuta ya mboga. Ikiwa huwezi kukidhi njaa yako, ja yai 1 ya kuchemsha.
- Chakula cha jioni. Inaruhusiwa kula gramu 200 za nyama konda, ambayo inapaswa kuchemshwa. Nyama inaweza kubadilishwa na samaki kwa kiasi sawa na mwingine kunywa glasi ya mafuta ya chini ya kefir.
Pia, kabichi husaidia kupoteza uzito, ikiwa unapika supu kutoka kwao, mapishi ambayo ni rahisi sana.
Viungo:
- kabichi - kichwa 1;
- karoti - kipande 1;
- vitunguu - vipande 2;
- pilipili - vipande 2;
- nyanya - pcs 5;
- kilele cha celery - kipande 1;
- viungo.
Maandalizi:
Mboga yote lazima yamekatwa kwenye cubes, kuweka pamoja katika kofia na kupika hadi kupikwa. Badala ya chumvi, tumia viungo vyako vya kupendeza na mimea.
Uthibitishaji wa matumizi ya kabichi kwa kupoteza uzito
Ikiwa una gastritis, vidonda, matatizo ya figo, kisukari, fetma, basi njia hii ya kupoteza uzito sio kwako.