Chakula kwenye jordgubbar

Katika msimu wa majira ya joto, haiwezekani kujikana mwenyewe radhi ya kula matunda mazuri na yenye harufu nzuri. Wengi wakati huo huo hawajui kwamba jordgubbar, shukrani kwa maudhui ya vitamini, madini na vitu vingine, huchangia kupoteza uzito. Chakula kilichopangwa vizuri kitasaidia kukabiliana na uzito mkubwa katika muda mfupi.

Matumizi ya jordgubbar ni nini?

Kwa kuongeza, kwamba berries ni ladha, wana idadi ya mali:

1. Muundo wa strawberry ni pamoja na pectins, ambayo inakuza digestion ya haraka ya chakula na kusafisha matumbo kutoka slags, na bidhaa nyingine ya kuoza.
2. Strawberry inahusu vyakula vya chini vya kalori, ambayo inaruhusu kuiingiza kwenye mlo wa vyakula vya chini vya kalori.
3. Vitamini vilivyomo katika jordgubbar, ongezeko kasi ya mtiririko wa michakato ya kimetaboliki.
4. Berries wana athari kidogo ya laxative na kusaidia kuondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili.

Kumbuka kwamba jordgubbar inaweza kuleta mwili si tu nzuri, lakini madhara. Kwa hiyo, kuacha kutumia berries ni kama una allergy, pamoja na watu wenye gastritis, ulcer, gout na magonjwa ya pamoja. Kutumia njia hii ya kupoteza uzito haipendekezi wakati wa kutumia madawa ya kulevya kupunguza shinikizo la damu.

Chakula kwenye jordgubbar

Kuna chaguzi kadhaa za kupoteza uzito, ambazo zinategemea matumizi ya berries.

1. Kufungua siku kwa jordgubbar. Kupoteza uzito ni kutokana na kupoteza maji ya ziada. Unaweza kupoteza hadi kilo 1 kwa siku. Wakati huu, unahitaji kula kilo 1.5 cha berries, idadi ambayo imegawanywa katika mapokezi kadhaa. Tumia chaguo hili kupoteza uzito mara moja kwa wiki.

2. Monodiet kwenye jordgubbar. Mlo umeundwa kwa siku 4 na wakati huu unaweza kupoteza hadi kilo 3. Kwa wakati huu, unaweza kula idadi isiyo na ukomo wa berries, na kunywa maji mengi, angalau lita mbili. Nutritionists dhidi ya mlo huo, tangu wanaweza kusababisha magonjwa ya utumbo.

3. chakula cha siku 4. Wakati huu, unaweza kupoteza hadi kilo 2. Orodha ya kila siku ni sawa:

• kifungua kinywa: 1 tbsp. maziwa ya chini, 350 g ya jordgubbar na kikombe cha chai au kahawa ;
• kifungua kinywa cha pili: kipande 1 cha mkate mweusi na vipande 2 vya jibini, chai;
• Chakula cha mchana: kutumiwa kwa supu ya mboga, 150 g matiti ya kuchemsha, saladi na jordgubbar 180 g, pamoja na chai;
• vitafunio: 300 g ya jordgubbar na kijiko 1 cha sukari;
• chakula cha jioni: 280 g ya jordgubbar, ndizi nusu, kahawa.

Nusu saa kabla ya kulala unahitaji kunywa 0.5 st. mafuta ya bure ya mtindi. Pia siku nzima huwezi kusahau kuhusu maji, kiasi cha jumla ni 1.5 lita.