Kupungua kwa damu (ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal) ni ugonjwa sugu unaosababishwa na reflux isiyo ya kawaida ya yaliyomo ya tumbo ndani ya kijiko. Hii ni ugonjwa ulioenea wa mfumo wa utumbo na kozi ya muda mrefu, pamoja na matokeo ya kutishia maisha. Vuta huathiri viumbe, watu wazima na watoto, na hata watoto wachanga. Ni muhimu sana kujua dalili za kupungua kwa moyo kuwa na uwezo wa kuzuia majeraha yake kwa wakati. Sababu za kuchochea moyo unaweza kuwa kama ifuatavyo: pia mafuta na vyakula vya spicy, magonjwa ya njia ya utumbo, uzoefu wa neva, mimba. Mlo kwa ajili ya kupungua kwa moyo itasaidia kurekebisha kazi ya valve, ambayo iko kati ya tumbo na tumbo, na pia kurekebisha kazi ya matumbo.
Kanuni za msingi za tabia ya kupungua kwa moyo
Kwanza, ni muhimu kuchunguza kanuni kuu ya kupungua kwa moyo - usiende kitandani mara baada ya kula. Katika nafasi ya supine, maudhui ya tumbo yanaweza kuondokana na kizuizi kwa urahisi na kuingia kijiko. Inashauriwa kuweka nafasi ya moja kwa moja ya mwili baada ya masaa 1-1.5 baada ya kula. Ikiwa unataka kulala, kulala, kuweka kichwa chako juu ya mto mrefu, juu ya cm 15. Kisha mwili utakuwa katika hali iliyoinuliwa, na hakutakuwa na matatizo na maendeleo katika mwili wa chakula. Pia, usipigeze chini baada ya kula, hatua hii pia inaweza kusababisha tukio la kupungua kwa moyo.
Baadhi ya dawa zinaweza kuwa na vitu vinavyoshawishi tumbo, kwa mfano, asidi ya acetylsalicylic. Dawa hizo zinapaswa kuchukuliwa baada ya chakula. Pia, madawa mengine ambayo husababisha dalili za kupungua kwa moyo inaweza kusababisha kuvimbiwa na leaching ya kalsiamu kutoka kwa mwili. Matumizi ya mara kwa mara ya dawa hizo bila kuagiza daktari haipendekezi.
Kuongezeka kwa dalili za kupungua kwa moyo ni kuwezeshwa na kuvuta sigara. Inashauriwa kupunguza idadi ya sigara ya kuvuta sigara, na ni bora kuacha sigara kabisa. Kuungua kwa moyo kwa mara kwa mara husababisha magonjwa ya njia ya utumbo, na sigara huzidisha magonjwa haya.
Kuhangaika, shida na wasiwasi huchangia tukio la moyo wa kawaida, na kuongezeka kwa dalili zake. Pia imeonekana kwamba watu ambao mara nyingi huwa na hofu na wasiwasi mara nyingi wanakabiliwa na kuchochea moyo.
Kwa kuondokana na mashambulizi ya kupungua kwa moyo, madaktari wanapendekeza kutumia maziwa, pamoja na kuoka soda. Hata hivyo, bidhaa hizi husababisha uzalishaji wa asidi ya tumbo, ambayo huongeza ugonjwa wa reflux.
Menyu ya kuharisha kwa kupungua kwa moyo
Mlo kwa ajili ya kupungua kwa moyo lazima iwe na matajiri katika wanga tata. Karatasi nyingi zinapatikana katika mkate mweupe, pasta na mchele. Wana mali ya kusimamia uzalishaji wa asidi ya tumbo na kusaidia kuzuia tukio la kupungua kwa moyo.
Kula wakati wa chakula lazima iwe mara 6 kwa siku, ugawanye katika kifungua kinywa cha nusu, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Unahitaji polepole, kutafuna chakula kwa uangalifu. Chakula kimoja kinapaswa kuchukua angalau dakika 20 ili kuchimba virutubisho sahihi
Wakati wa chakula ni marufuku kutumia bidhaa kama vile: sukari, pombe, kahawa, chokoleti. Menyu ya chakula kwa ajili ya kupungua kwa moyo haipaswi kuwa na mafuta, chumvi na spicy chakula.
Kuzingatia mlo sahihi unasaidia kuzuia moyo wa moyo. Chakula kinapaswa kuwa na vyakula ambavyo vina protini ya mboga, na maudhui madogo ya wanga na sukari. Lishe isiyofaa husababisha kuvuruga kwa kimetaboliki, ambayo inaweza kusababisha kusababisha uzito wa ziada, au hata fetma.
Bora ya bahati!