Chakula bila madhara kwa afya - inaonekana kama hadithi ya hadithi, si hivyo? Kujaribu chakula cha mara kwa mara, kila mwanamke anaelewa kwamba kizuizi kikubwa cha chakula au cha sehemu fulani ya mtu binafsi kitafanyika yenyewe.
Vya vyakula
Harm na faida ya chakula ni jamaa sana, kwa sababu kila sifa nzuri ya wengi wao kuishia kwa ukweli kwamba mwanamke anaweza kupoteza kilo kadhaa. Hata hivyo, hakuna chakula kinachohakikishia kuwa uzito hautarudi, yaani. sehemu nzuri haipunguzwa hadi sifuri.
- Ni madhara gani yaliyomo kwenye chakula cha Kremlin? Madhara ya chakula cha protini, ikiwa ni pamoja na Kremlin moja, ni kwamba inaruhusiwa kula nyama kwa kiasi chochote. Nyama ni chanzo cha protini ya asili ya wanyama, ambayo ina maana kwamba mtu anayekula chakula hicho na haishiriki kwenye michezo (kucheza michezo hutumia protini zinazoingia katika seti ya misuli ya misuli) hatari ya kupata overabundance ya protini, ambayo itasababisha kuoza ndani ya matumbo, na matumbo katika mwili katika ngazi tofauti.
- Dharau chakula cha Ducane. Mlo wa Ducane, kama Kremlin moja, inahusu vyakula vya protini, na hivyo matokeo yake yanaweza kuwa sawa. Licha ya ukweli kwamba ni amri ya kupoteza uzito angalau dakika 30-60 kwa siku ili kutoa shughuli kali, kwa bahati mbaya, si kila mtu anakubaliana na hali hii.
- Harm ya chakula cha buckwheat. Chakula cha Buckwheat, pamoja na kefir, apple, tango na nyingine, ni mono-lishe, i.e. Mfumo wa chakula ambao bidhaa moja tu inaruhusiwa kutumiwa. Matokeo yake, usawa hutokea kwa kiwango cha microelements: vitu vingine vinakuwa vingi sana, na wengine, kinyume chake, hawana kutosha. Hii inaweza kuwa mbaya kwa majimbo yote ya nje na ya ndani. Wengi wanapendekeza kupakua multivitamini wakati wa mlo huo, lakini imeathibitishwa kuwa haipatikani kwa kutosha na kuchukua nafasi kamili kwa vitamini na madini ambayo inapaswa kuja na chakula, haiwezekani.
Madhara ya kupoteza uzito katika matukio haya yote ni dhahiri. Hata hivyo, kuna njia muhimu zaidi za kupatana.
Kupoteza uzito bila madhara kwa afya
Kupoteza uzito bila madhara inawezekana tu ikiwa unatii lishe bora:
- usila bidhaa zenye madhara: tamu, kuvuta, kukaanga, mafuta;
- Katika chakula cha kila siku ni pamoja na nafaka, matunda, mboga mboga na nyama konda (kuku, samaki);
- Usinywe saa baada ya chakula;
- chakula cha jioni bila masaa 2-3 kabla ya kulala.
Katika kesi hii, unaweza kuleta uzito kwa utaratibu bila uharibifu wa afya!