Kuna njia tofauti za kupoteza uzito, tofauti na vigezo vingi, kwa mfano, kwa muda na ufanisi. Miongoni mwa yote inasimama nje ya mlo wa "7 petals", ambayo ina 7 tofauti mono mlo. Njia isiyo ya kawaida inakuwezesha kupata athari nzuri.
Mlo "Ya Petals Saba"
Njia ya kupoteza uzito inajumuisha mono-mlo tofauti ambayo husababisha michakato ya kuchomwa mafuta katika mwili. Hakuna vikwazo juu ya matumizi ya vyakula vinavyoruhusiwa, hivyo hutahitaji kuteseka na njaa. Monodiet "7 petals" ni nafuu na inahitaji matumizi ya bidhaa za gharama kubwa. Kulingana na maoni, ni rahisi kuvumiliwa na hawana njaa.
Kuna mlo wa "pembe 7" na vikwazo, kwa mfano, kama siku zijazo si kubadili lishe bora , basi uzito utairudi haraka. Huwezi kuitumia kwa tumbo la uzazi na lactating, watu chini ya 18, na ugonjwa wa kuongezeka kwa kiwango cha chini cha hemoglobin. Ikiwa kuna matatizo mengine ya afya, inashauriwa kuwasiliana na daktari wako kabla.
Mlo "7 pembe" - orodha
Mlo wa njia hii ya kupoteza uzito imeundwa kwa mujibu wa mpango fulani, ili kila siku inayofuata itaimarisha athari ya uliopita au kuongezea hasara. 7 chakula cha petal, orodha ya kina ambayo imeonyeshwa hapa chini, hairuhusu uingizwaji au upya upya wa siku. Ni marufuku kunywa pombe na mafuta, hata ya asili ya mboga. Chumvi na manukato hutumiwa kwa kiasi kidogo, na kama sweetener, stevia inaruhusiwa. Ni muhimu kula lishe ili kutokuwepo na njaa.
Mlo "Pili saba" - orodha ya wiki
Kabla ya kutumia njia hii ya kupoteza uzito ni kuandaa mwili. Siku chache kabla ya kuanza kwa kupoteza uzito, inashauriwa kutenganisha kutoka kwenye orodha ya bidhaa hatari. Hakuna muhimu ni mtazamo wa kisaikolojia wa kupoteza uzito na watengenezaji wa "pembe 7" hupendekeza kufanya maua maalum na majina ya siku na kuiweka kwenye friji. Kukata kila siku juu ya petal, unaweza kudhibiti maendeleo.
Mlo wa pesa 7, orodha ya kina ambayo imeundwa kutengeneza michakato muhimu katika mwili, itatoa matokeo, ikiwa haifai kutoka kwenye mlo ulioendelezwa. Ni muhimu kuzingatia kwamba mlo "7 pete" huonyesha maji mengi, hivyo hakikisha uangalie utawala wa kunywa, unywaji angalau lita mbili za maji. Unaweza kutumia chai na maamuzi.
- Siku ya 1 ni samaki . Protein inaendeleza mchakato wa kuchomwa mafuta. Kiwango cha kila siku ni 500 g ya samaki au dagaa. Bidhaa zilizoruhusiwa zinaweza kuchemshwa, zimehifadhiwa na zimehifadhiwa kwenye mvuke, na zinaweza pia kuingizwa kwenye orodha ya mchuzi. Viungo vinavyoruhusiwa, wiki kidogo na chumvi.
- Siku ya namba 2 - mboga . Kwa siku ni kuruhusiwa kula kutoka 1 hadi 1.5 kg ya mboga mboga, lakini kutoka viazi ni muhimu kuzingatia. Kupoteza uzito bora ni mboga za kijani. Kula kwa fomu safi, na pia kupika, chemsha na kuoka. Fiber, ambayo ni sehemu ya mboga, husafisha mwili wa bidhaa za utengano.
- Siku ya 3 - kuku . Chakula cha "7" kinajumuisha siku nyingine ya protini, ili kuimarisha misuli ambayo ingeweza kuteseka siku ya awali. Kiwango cha kila siku ni 300-500 g. Usindikaji wowote unaruhusiwa, isipokuwa kwa kukata.
- Siku ya namba 4 - nafaka . Karatasi nyingi, pamoja na nafaka, kurejesha hifadhi ya nishati. Orodha inaweza kuwa na mikate, mbegu, nafaka na kuhusu gramu 200 za uji katika fomu kavu. Ni muhimu kunywa maji mengi siku hii.
- Siku ya namba 5 - kuepuka . Jitayarisha kuhusu gramu 500 za jibini la Cottage, maudhui ya mafuta si zaidi ya 5%. Unaruhusiwa kunywa maziwa, kijani na chai ya mimea.
- Siku ya 6 - matunda . Ni wakati wa kutoa mwili, na inaruhusiwa kula hadi kilo 1.5 ya matunda na matunda. Unaweza kutumia matunda tofauti isipokuwa tamu: ndizi, tarehe, zabibu na persimmons.
- Siku ya 7 - kunywa . Kipindi ngumu zaidi, ambacho kitaboresha matokeo ya kupoteza uzito. Maji yasiyo ya kaboni tu yanaruhusiwa kunywa. Kwa maumivu ya kichwa, unaweza kufuta kijiko kidogo cha asali kwenye glasi ya kioevu. Siku ya saba juu ya chakula "6 petals" haipo, hivyo ikiwa ni vigumu kuwa na siku, basi unaweza kuiondoa.
"Pili saba" - orodha ya kila siku
Njia iliyowasilishwa ya kupoteza uzito mipaka mtu katika uchaguzi wa bidhaa, lakini wakati huo huo inaruhusu kuundwa kwa orodha yake mwenyewe. Kwa mfano, siku ya samaki, unaweza kupika supu mbalimbali, viazi zilizochujwa, samaki au kupika, na kupika kwa wanandoa. Kwa chakula "Pili saba", orodha ya kila siku ambayo inaweza kufanywa tofauti, ilitoa matokeo mazuri, fikiria kanuni za msingi zilizotolewa hapo juu, na mifano ya chakula kwa kila siku.
7-petal mlo mapishi kwa wiki
Siku kadhaa husababishia matatizo katika uteuzi wa sahani, ambayo unaweza kujitumia mwenyewe kutumia njia hii ya kupoteza uzito. Mara nyingi inahusu siku ya matunda na mazao, kama sahani kutoka samaki, kuku, nafaka au mboga zinajulikana na zinajulikana. Kuna mapishi ya awali na rahisi kwa chakula cha "7", ambacho kinachanganya orodha.
Saladi ya matunda yaliyooka
Viungo:
- apple - vipande 2;
- peari - kipande 1;
- machungwa - vipande 2;
- kiwi - kipande 1;
- apricots kavu - pcs 3;
- mdalasini na vanilla.
Maandalizi:
- Apricots kavu na maji kwa dakika 5-10. Fanya machungwa, na ukata nyama, ukitenganishe utando.
- Piga matunda katika vipande vidogo na msimu na pinch ya mdalasini na sukari ya vanilla.
- Piga mafuta kidogo, ueneze matunda na kuoka kwa muda wa dakika 15.
Mousse ya kamba
Viungo:
- Cottage ya mafuta ya chini-200 g;
- maziwa - 100 g;
- stevia - 0.5 tsp.
- mdalasini.
Maandalizi:
Changanya viungo vyote kwa kutumia blender.
Mlo "7 piga" - matokeo
Ukifuata mapendekezo yote na usibadili siku katika maeneo, basi kutokana na njia hii ya kupoteza uzito unaweza kujiondoa kilo 3-7. Ni muhimu kukumbuka kwamba kila kitu kinategemea thamani ya uzito wa awali. Ni muhimu kuzingatia kuwa chakula cha petal 7 kinamaanisha njia sahihi. Baada ya kukomesha kwake, huna haja ya kushambulia bidhaa yoyote, kwani hii sio tu inaweza kuwa mbaya zaidi kwa afya yako, lakini pia kusababisha ukweli kwamba uzito utarejea tena, na kwa kiasi kikubwa. Bidhaa zinapaswa kuongezwa hatua kwa hatua na bora kubadili lishe bora.