Ini ya Uturuki ni nzuri na mbaya

Ini ya Uturuki haiwezi kupatikana kila wakati kwenye duka, lakini ni muhimu kujaribu. Programu hii ina ladha nzuri, yenye upole na inatufaa kwa njia yake mwenyewe.

Je! Ini ya Uturuki inafaaje?

Kwanza, ini ya Uturuki ni lishe zaidi kuliko ini ya ini na hata aina fulani za nyama. Ina protini zaidi na juu ya kiasi sawa cha mafuta, hivyo thamani ya calorifi ya Uturuki wa ini ni karibu mara mbili ya kuku - katika 100 g kuna karibu kalori 230. Kwa wale wanaotaka kupata uzito, hii ni pamoja, lakini wale wanaopoteza uzito wanapaswa kula ini ya Uturuki kwa tahadhari kwa sababu ya thamani yake ya kalori.

Pili, faida ya ini ya Uturuki iko katika vitamini na madini ambayo ina.

1. Bidhaa hii ni chanzo cha vitamini B12, ambayo ina jukumu muhimu katika mchakato wa hematopoiesis. Ukosefu wa kiwanja hiki mara nyingi ni sababu ya upungufu wa damu, hivyo matumizi ya ini itakuwa kuzuia vizuri ugonjwa huo.
2. Ini ya Uturuki ni matajiri sana katika vitamini E - antioxyidant ya asili ya nguvu ambayo hupunguza mchakato wa kuzeeka, inakuza kuzaliwa kwa seli na kushiriki katika kazi ya mfumo wa uzazi wa kike.
3. Kitindi kingine cha Uturuki kina asiacin au asidi ya nicotini. Katika dawa, hutumiwa kama dawa ya magonjwa mengi.
4. Katika ini, vitamini C pia hupatikana, ambayo inaimarisha kuta za vyombo na inaimarisha utendaji wa mfumo wa kinga.
5. Aidha, Uturuki wa ini ni pamoja na vitamini A, ambayo hufanya nywele, misumari na ngozi na afya, na pia inaboresha macho.
6. Hatimaye, ini ya Uturuki ni muhimu sana kwa tezi ya tezi kwa sababu ya uwepo wa seleniamu, ambayo husaidia chuma kunyonya iodini. Aidha, seleniamu ni sehemu ya misombo muhimu ya mwili wetu.

Matumizi ya Uturuki wa ini ni kutokana na ukweli kwamba watu ambao hula chakula mara kwa mara, hawana uwezekano wa kukabiliana na anemia, hypothyroidism na matatizo mengine katika mwili.

Faida na madhara ya ini ya Uturuki

Kama ilivyo na bidhaa yoyote, kuvumiliana kwa mtu binafsi kunaweza kutokea kwa ini, hivyo mara ya kwanza inapaswa kuliwa kwa makini. Usisahau kwamba maudhui ya caloric ya ini ya Uturuki ni ya juu sana kwa sababu ya kuwepo kwa mafuta, hivyo haiwezekani kudhuru hii kwa bidhaa kwa kupoteza uzito na watu walio na cholesterol ya juu.

Daima chagua ini kwa makini: inapaswa kuwa nyepesi na laini, kuwa na muundo sare na kando kali, rangi nyekundu-rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi nyekundu isiyo na damu na harufu ya kawaida.