Ndoto yoyote ya jino la kupoteza uzito, kwa kutumia vyakula tu vya ladha. Kwa wale wanaopenda mtunguu, hakuna ugumu katika jambo hili, kwa sababu matunda haya mazuri yameundwa tu ili kuandaa siku za maziwa ya kupendeza kwa msimu wa joto!
Unloading days: faida na madhara
Kwanza kabisa, tutajua jinsi siku za kufungua zinafaa. Ukweli ni kwamba mwili mara kwa mara ni muhimu sana kufanya kazi kwa njia ya upole, ambayo hutoa siku za kufungua. Ikiwa wakati wa lishe ya kawaida mwili unatakiwa kuzalisha wengi wa enzymes kuvunja kila aina ya misombo ya chakula na nyuzi, na kama unapenda chakula cha haraka na vyakula vingine visivyofaa, basi mwili unapaswa kufanya kazi kwa kikomo. Kufungua siku hiyo hiyo, ambayo ni mono-lishe (chakula wakati ambapo bidhaa moja tu inaruhusiwa), inaruhusu mwili kuchukua pumziko kutoka kwa bidii na kuanza kurejesha kile kinachohitaji.
Kwa upande mwingine, kufungua siku ni hali ya shida, na mwili unaweza kuhifadhi kikamilifu mafuta ikiwa kesi kama hiyo inatokea tena. Hii inaweza kuzuiwa kwa urahisi: tu kutumia siku unloading kwa utaratibu, kwa mfano, Jumatatu na Alhamisi. Kisha mwili utatumiwa, na uzito wako utapungua polepole (hata hivyo, kupakua zaidi husaidia kudumisha uzito wa kawaida).
Unloading day on watermelon
Kuna chaguo za kufungua siku juu ya watermelon, kali zaidi na laini:
- chaguo la kwanza, kali . Kwa siku nzima unaweza kula tu maji ya mvua - ikiwezekana, kila masaa 2-3. Mbali na hayo unaweza kunywa maji tu;
- chaguo la pili, laini . Mbali na mtunguli, vipande vitatu vidogo vya mkate wa rye viliongezwa kwenye mgawo wa siku hii, ambayo haipaswi kuliwa mara moja, bali kwa ajili ya chakula cha tatu. Vinginevyo, mfumo unabaki sawa.
Ikiwa una wasiwasi kuhusu jinsi ya kuhimili siku ya kufunga, ni bora kuchagua chaguo la pili mara moja. Pia, ikiwa inawezekana, tumia siku hii ili usijaribiwe na bidhaa zingine, haukuhitaji sana na uhamasishe kikamilifu, na daima ulikuwa na upatikanaji wa choo (baada ya yote, mtunguli una mali ya diuritiki).
Jinsi ya kutumia siku ya kufunga?
Siku ya kufuta ufanisi zaidi itakuwa kama huvunja. Kwa hivyo, ni muhimu kuandaa tukio hili muhimu kwa usahihi:
- Ondoa bila kuona (au bora na usiguze kabisa) pipi, vitafunio, bidhaa yoyote ambayo inaweza kukudanganya.
- Ikiwezekana, bure ratiba yako, hata kama huna mzigo mkubwa wa kazi - kutoka uchovu huwezi kujali kuhusu sheria zote na kula, kuharibu kupakuliwa.
- Sio lazima kupanga kwa matukio ya michezo ya siku hiyo, safari ya kutembelea, kwenye mikahawa na maeneo mengine ambayo yanaweza kukufanya ula sana.
- Ikiwa unakwenda kufanya kazi, usitarajia kusubiri chakula cha jioni, na kisha - chakula cha jioni, chukua na chombo chako ukikatwa kwenye vipande vidogo vimetoni na piga ili uweze
rahisi kula karibu popote.
Jinsi ya kutoka nje ya siku ya kufunga?
Kwa siku ya kufunga utapoteza kiasi cha kilo 1.5 za uzito. Ili si boot siku ya pili kwa ukamilifu, kwanza ongeza kwenye saladi ya mboga ya mboga na miche michache ya mkate. Siku moja tu, unaweza kuongeza sehemu ndogo ya nyama ya kuku, na kisha hatua kwa hatua huja kwenye chakula cha kawaida, lakini bora - toleo la afya! Njia hii ya kufungua itakuwezesha kurekebisha takwimu kwa mwezi, ikiwa ni pamoja na siku mbili za usafirishaji kwa wiki. Kwa hiyo, inawezekana kula kikamilifu katika siku hizo ambazo ni mara moja kabla ya siku za kutokwa, na katika mapumziko ya chakula itakuwa rahisi.