Nutritionists kupendekeza watu ambao wanataka kupoteza uzito, ni pamoja na Buckwheat katika mlo wao. Bidhaa hii huathiri kimetaboliki , hutakasa kutoka kwa bidhaa za kuangamiza na husaidia haraka na kwa muda mrefu kukidhi njaa.
Mapishi buckwheat kwa kupoteza uzito
Uji huweza kupikwa kwa njia tofauti, lakini muhimu zaidi ni mchakato wa kukimbia, wakati croup imejazwa na kioevu na kushoto kwa muda.
Nambari ya mapishi 1 - uji wa buckwheat kwa kupungua kwa maji
Kwa ajili ya kupikia, unahitaji kuandaa thermos, lakini ikiwa huna chombo hicho nyumbani, basi tumia sufuria ya kawaida, ambayo inapaswa kuvikwa kwenye blanketi.
Viungo:
- mbegu za buckwheat - kipengee 1;
- maji ya moto - 3.5 tbsp.
Maandalizi
Weka buckwheat katika thermos na uijaze kwa maji. Acha usiku, na asubuhi uji ladha utakuwa tayari.
Nambari ya mapishi ya 2 - buckwheat katika kefir kwa kupoteza uzito
Unaweza tu kumwaga rump na kunywa maziwa ya maziwa na kuondoka kwa mvuke. Inashauri kuchunguza chaguo la kutumia mdalasini, ambayo husaidia kuchoma mafuta.
Viungo:
- mbolea za buckwheat - 2 tbsp. vijiko;
- kefir - vitu 2;
- mdalasini - kijiko 1.
Maandalizi
Wakati wa jioni, panua croup na kefir na uondoke usiku. Asubuhi ya pili buckwheat itapungua na unahitaji kuongeza sinamoni. Kuchanganya kila kitu na kinywa cha kifungua kinywa cha afya ni tayari.
Kichocheo # 3 - chakula cha buckwheat na mboga
Mboga pia ni bidhaa muhimu kwa kupoteza uzito, kwa sababu zina vyenye nyuzi, vitamini na vitu vingine muhimu. Unaweza tu kuchemsha uji wa kuchemsha na mboga za kuchemsha au za mvuke, lakini tunapendekeza kupika
Viungo:
- mbegu za buckwheat - kipengee 1;
- maji - vitu 2;
- mboga tofauti.
Maandalizi
Kuchukua sufuria au mold na kumwaga rump chini. Mimina na maji na uweke juu ya mboga iliyokatwa vizuri, kwa mfano, karoti, kabichi, mbaazi. Kupika katika tanuri kwa digrii 120 kwa dakika 40. Uji huo utajaa juisi ya mboga, ambayo itafanya kuwa kitamu sana.