Tofauti hii ya kupoteza uzito inahusu kalori ya chini na hutumiwa siku tatu zaidi. Wakati huu unaweza kujiondoa kilo 2.5. Mlo wa kijani ni uvumbuzi wa Wamarekani, ambao unategemea matumizi ya bidhaa za kijani. Sababu kuu - rangi ya kijani ina athari nzuri juu ya digestion, na kwa hiyo, inakuza kupoteza uzito. Ni nini kinachovutia siyo chakula tu, lakini sahani lazima iwe kijani. Natumaini ni wazi kuwa katika lishe ya kijani kwa upotevu wa uzito wanaruhusiwa kutumia bidhaa za asili ya mboga.
Ninaweza kufanya nini?
Mboga na matunda yote ni ya kijani, pamoja na chai ya kijani bila sukari. Kwa kuzingatia usindikaji, basi kwa kuongeza chaguo mpya, unaweza kula vyakula vilivyotengenezwa na vyema. Katika siku unaweza kula sehemu ndogo ya chakula cha protini. Pia, wakati wa chakula cha kijani, yoga ni muhimu sana.
Mlo wa chakula cha kijani
Kifungua kinywa - kijiko, ambacho kinapikwa kwenye maji bila siagi na maziwa, bora ya buckwheat yote au oatmeal. Unaweza pia kuongeza apple ya kijani na asali.
Kifungua kinywa cha pili ni 1 kikombe cha mtindi au kefir, lakini si mafuta tu na 1 apple au kiwi.
Chakula cha mchana - kuandaa sahani 1 ya saladi kutoka kwa mboga mboga, lakini kumbuka kuwa ni lazima kuwa kijani, kwa mfano, matango , kabichi, vitunguu ya kijani, mbaazi. Pia kuruhusiwa yai 1 na kioo 1 cha juisi.
Chakula - kuandaa sehemu ya mboga za stewed na kipande kidogo cha samaki konda.
Vitafunio vinaweza kuwa muhimu sana na asparagus ladha. Chakula cha mwisho kinapaswa kuwa masaa 3 kabla ya kwenda kulala. Hii ni njia nzuri ya kupoteza uzito, ambayo inafanya iwezekanavyo kueneza mwili na vitamini. Wengi wa bidhaa za rangi ya kijani ni ukomo, unaweza kujiandaa kutoka kwa juisi na viazi vilivyojaa. Pia kuna tofauti ya mlo nyeupe-kijani, katika kesi hii bidhaa nyeupe zinaongezwa kwa bidhaa za kijani. Unaweza kutumia kwa wiki, wakati huu unaweza kupoteza hadi kilo 5.