Wanawake wengi hawana hisia za kisaikolojia kupoteza uzito. Kwa sababu ya hili, wao wanatota kwa miaka kupoteza uzito, badala ya kupata chini ya biashara na tayari katika miezi michache ili kufikia matokeo mazuri. Fikiria jinsi unaweza kutatua tatizo hili.
Jinsi ya kurekebisha mwili kupoteza uzito?
- Mtazamo sahihi wa kupoteza uzito huanza na ukweli kwamba unachukua uamuzi wa mwisho na usiofaa wa kupoteza uzito. Futa na kuangalia kutafakari kwako, hofu juu ya kile ulichofanya na takwimu yako, jiweze: "Hii haiwezi kuendelea!".
- Chagua uzito gani unayohitaji. Tumia, kwa wakati gani unaweza kufikia (kiwango cha kawaida cha kupoteza uzito ni kilo 4-5 kwa mwezi). Kwa mfano, unapima kilogramu 65, na unataka kupima 50, basi unapaswa kupoteza kilo 15, na itachukua miezi 3-4.
- Kutambua kwamba kama huna kuanza kufanya sasa, basi itakuwa ngumu zaidi, kwa sababu mwili utajenga metaboli chini ya uzito mpya na itachukua muda mrefu kuanza utaratibu na kupoteza kilo kwanza.
- Kuelewa kwamba hisia ya uponyaji kwa kupoteza uzito ni mawazo yako na kitu kingine chochote. Ikiwa hujijibika na kuendelea kula kila kitu, utaendelea kuwa kamili. Na hii ni pamoja na ukweli kwamba unaweza tu kujidhibiti na kuwa nzuri!
- Hakika uzito wako wa ziada ulikupa usumbufu.
Kumbuka matukio haya yote yasiyopendeza na uamua kwamba hii haitakufanyia tena. - Andika maamuzi yako yote na uwape kila mahali pamoja nawe. Urejeshe kabla ya kula - hii itawawezesha ushindwe na majaribu.
- Chakula sio furaha kuu katika maisha. Futa maridadi, na utakuwa na furaha ya daima, kama ufahamu wako mwenyewe ni mwepesi na unaovutia.
Hakuna mtu, isipokuwa wewe, anaweza kukufanya uamuzi huu. Kuwa imara na thabiti. Ikiwa unaamua - nenda kwenye njia iliyochaguliwa hadi mwisho. Ni rahisi, ni rahisi, watu wengi tayari wamefanya! Kupoteza uzito na wewe!