Kila mtu anajua kwamba machungwa ni matunda yenye thamani sana. Hebu tuone kwa nini inaweza kutufaa.
Bima dhidi ya ugonjwa au mlo
Oranges ni chanzo kikubwa cha madini, kama kalsiamu, chuma , sodiamu, shaba, fosforasi, potasiamu, magnesiamu na sulfuri. Thamani ya nishati ya machungwa ni kalori 47 kwa gramu 100. Nishati hii inapatikana katika sura ya sukari ya matunda, ambayo inaweza kufyonzwa kwa urahisi na mwili. Juisi ya machungwa hupendekezwa sana kwa watu ambao wana dhaifu baada ya ugonjwa au kuzuia kali mlo wao.
Ujasiri
Orange ya aina yoyote ni chord bora, ambayo inaweza kuanza asubuhi au kuishia siku ndefu, kali. Matunda haya, kama matunda mengine ya machungwa, yana karibu kabisa na vitamini C, lakini pia ni matajiri katika vitamini A na B. Wote hufanya kazi pamoja kwa ajili ya hali nzuri, ngozi, misumari na nywele, ufanisi wa ubongo na hali ya jumla ya mkusanyiko. Na hii sio kuimarisha mifupa na meno, licha ya kwamba maudhui ya caloric ya machungwa ni ya chini sana!
Kuongezea vidonge
Thamani ya lishe ya machungwa hufanya kuwa dawa bora ya kurejesha digestion, kudhibiti kuvimbiwa, shida ya tumbo, na kutunza meno na moyo wako.
Oranges inapaswa kuingizwa katika mlo wa watu ambao mara nyingi wana shida na kupumua, pua ya kukimbia, kikohozi, mafua.
Kuna uthibitisho wa ushahidi ambao unathibitisha kwamba machungwa yalijumuishwa katika mlo wa matibabu na homa, masukari, hata homa ya typhoid na kifua kikuu haiwezi kupinga malipo haya yenye nguvu ya vitamini.
Orange ina kiasi kikubwa cha fiber nyuzi, ambayo inapunguza kiasi cha sukari katika damu. Hii ni muhimu kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari wa aina 1.
Kwa wale walio na ugonjwa wa kisukari cha aina 2, machungwa hutabiri kiwango cha sukari, mafuta na insulini katika damu.
Cosmetology nyumbani
Hii "matunda ya uzuri" (kwa kutokuwepo kwa athari ya mzio) ni muhimu sana kwa wale walio na shida ya ngozi, acne, acne. Jambo la machungwa lina kalori 42 hadi 86, kulingana na ukubwa na uzito. Kwa hiyo, hakika hatishii takwimu hiyo. Hata hivyo, madaktari wanashauri sana kwamba uangalie kiwango na uangalie kwamba chakula ni sawa.
Moja ya mali zilizopatikana hivi karibuni za machungwa - ina kiwanja kikuu cha kazi kinachojulikana. Antioxidant hii sio tu kuimarisha mfumo wa kinga ya mwili na mapambano dhidi ya michakato yoyote ya uchochezi. Hii pia ni "mpiganaji wa bure", namba moja.
Madhara haya ya kukataza husaidia kupambana na ishara zote za kuzeeka - kutoka kwa kuzeeka kwa ngozi hadi kasoro. Kuzaa na kuangaza ngozi kwa kutumia mara kwa mara ya machungwa, bila shaka, haitolewa - kwa kweli kuna mambo mengi ya kuumiza, lakini nafasi ya ukuu wa vijana ni kubwa zaidi.
"Sema neno kuhusu ukanda mkali"
Kinyume na imani maarufu, peel ya machungwa sio sumu. Wapishi wengi na wapishi wanajua kwamba inaboresha kwa kiasi kikubwa ladha ya punch. Peel ina kiasi kikubwa cha virutubisho. Maudhui ya fiber katika peel ni amri ya ukubwa mkubwa kuliko maudhui ya fiber katika fetus yenyewe. Kwa kuongeza, ngozi ni kamili ya flavonoids, ambayo ina nguvu sana kupambana na uchochezi athari na kuimarisha misuli ya moyo.
Peel ya machungwa ina vitamini A , C, B6 na B5, calcium, riboflavin, thiamine, niacin na asidi folic.
Peel ya machungwa haifai tamu na hakika si kama juicy kama mwili. Watu wengine wanaona vigumu kuchimba peel iliyovunjika, badala ya hakuna uhakika kwamba peel haijaingizwa na kemikali za kilimo au usafiri.
Njia moja ya kupunguza madhara ni kula tu ndani ya peel, kukata sahani ngumu nje. Msingi - sehemu ya rangi ya machungwa-nyeupe kati ya ngozi na matunda - inaweza kuwa ya uchungu au machungu, lakini kwa kweli ni muhimu kama machungwa yenye kupendeza na yenye rangi nyekundu.